Mindre rörigt på 30 dagar!

Barn och tonåringar med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) är notoriskt disorganiserade - vilket kan leda till smutsiga rum, frustrerade nagande, arga utblåsningar och skadade känslor.

Följ denna detaljerade, okomplicerade 30-dagarsplan för att bli organiserad - och hålla ditt barn involverat varje steg på vägen.

SOVRUMMET

Dag 1: Rensa bort sängen
Ditt barns säng borde ligga för att sova, inte förvaring.

• Ta bort eventuella kläder, papper eller matomslag som på ett mystiskt sätt har gjort det till ditt barns säng och få hjälp med att byta lakan.
• Låt ditt barn välja ett fylld djur som kommer att stanna kvar på hans säng - alla andra skickas till lekrummet eller till leksaksboxen. Se till att han kan byta det fyllda djuret till ett annat när som helst - så länge bara en kommer tillbaka.

Dag 2: Sortera genom skrivbordet
Om ditt barns skrivbord är mer ett galet hus än en arbetsyta, måste du renovera det med ett helt nytt organisationssystem.

• Köp färgglada lådor, lådor av Tupperware-typ eller hängande filer för att separera ditt barns tillhörigheter på märkta platser. Viktiga papper kan gå i den stora bottenlådan, medan pennor och markörer kan gå i lådor i den mindre övre lådan.
  instagram viewer
• Berätta för ditt barn att hon kan hjälpa dig att organisera det som hon vill - så länge hon arbetar hårt för att hålla det så.

Dag 3: Ställ in en klar plats för papperskorgen
Om det finns lite utrymme i rummet kan detta vara så enkelt som en påse på dörrhandtaget. Det viktiga är att ge ditt barn en utsedd plats för skräp i hans personliga utrymme - så att du inte gräver ut godisomslag under hans kudde.

Dag 4: Organisera bokhyllan

• Avsätt några timmar på en söndag för att gå igenom alla dina barns böcker. Vilket kan doneras? Anges som presenter?
• Prata med ditt barn och ta reda på hur hon tycker att de borde vara organiserade. Gillar hon dem alfabetiskt? Efter ämne? Efter färg, till och med? Kom ihåg att ju lättare det är för henne att hitta de böcker hon gillar, desto mer troligt är hon att läsa dem!

[Skaffa den här gratis nedladdningen: 10 lösningar för desorganisering på skolan]

Dag 5: Ställ in en läsplats

• Om ditt barn är en stor läsare, sätt upp en bekväm stol eller en beanbag nära bokhyllan så att han kan krulla upp med en bok när lustet slår. Att hålla böcker nära bokhyllan - även när de är i bruk - ger dem en större chans att bli avlägsnade ordentligt.

Dag 6: När du är i tvivel, etikett
Om ditt barn är särskilt benäget för desorganisation (som många barn med ADHD är), klistra fast etiketter överallt - och vi menar överallt. Bokhyllor, byråer, galgar. Om ditt barn är yngre kan du försöka sätta bilder bredvid orden.

Dag 7: Monsters Under the Bed
Om ditt barns idé att "städa sitt rum" är att skjuta allt under sin säng, gör det tuffare för henne att göra genom att använda underutrymmet som extra förvaring.

• Skaffa några klara plastfack och kasta i sportutrustning, extra lakan eller något annat som behöver ett hem. Se bara till att rutorna är tydligt märkta.

Dag 8: En vecka med hyllor
Vi har alla hört talas om att lägga ut dina kläder kvällen innan för att spara tid, men föreställ dig hur mycket stress du skulle spara om du erövrade en hel vecka på en gång!

• Ställ in en plats i ditt barns garderob - som en liten hyllenhet - där han kan lägga ut fem kläder. Sedan, på söndag kväll, arbeta tillsammans för att ta reda på vad han kommer att ha på sig hela veckan. Under veckan kan han välja vilken av de fem han vill, vilket ger honom lite självstyre samtidigt som han håller sin garderob snygg.

Dag 9: Förvara lågsäsongskläder

• Skaffa några fler stora plastlådor och lägg i ditt barns oanvända säsongskläder - vinterrockar på sommaren, shorts och baddräkter på vintern. Märk dem tydligt och lägg dem på översta hyllan i ditt barns garderob, där de lätt kan nås den andra du behöver dem.

[Klicka för att ladda ner: En rutin som fungerar för barn med ADHD]

Dag 10: Sätt tvätt fram och mitt
Göm inte tvättkorgen i det bakre hörnet av garderoben - om det är svårt att komma till eller lätt att förbise, kommer ditt barn mer benägna att kasta sina kläder rakt på golvet. Sätt istället direkt i mitten eller precis utanför garderobsdörren. Om du är extra ambitiös - eller vill ge ett äldre barn ett lite mer ansvar - överväga att få en tvådelad tvättkorg så han kan sortera kläderna själv.

Dag 11: Kategorisera kläder
Sortera kläder efter typ, så alla byxor, skjortor, tröjor etc. gå ihop. För att göra det enklare för dig och ditt barn, fundera på att få billiga garderobsarrangörer som dessa.

Dag 12: Skoräckar
Säg farväl till dagarna med att snubbla över herrelösa stövlar! Skaffa enkla skodon för äldre barn, och för yngre barn, klara plastfack. Under vintermånaderna, flytta skopacket till ytterdörren så att ditt barn inte spårar hennes våta stövlar över hela huset.

LEKRUM:

Dag 13: En plats för leksaker
Det första steget i att hantera lekrummet är helt enkelt att se till att varje leksak har en distinkt plats.

• Få stora färgglada fack för att hålla som leksaker tillsammans: LEGO med LEGO, Barbies med Barbies, och så vidare. Dra ut din pålitliga etikettmakare igen och klargör vad som går dit.

Dag 14: Kasta gamla leksaker
Om ditt barn inte har spelat med sina leksakståg på ett år kan det vara dags att donera dem.

• Om hon börjar få panik vid tanken på att förlora alla sina gamla leksaker, engagera henne i processen så att hon inte känner sig så hjälplös. Om hon fortfarande insisterar på att hon måste hålla allt, sätta en tydlig gräns - prova något som "Alla leksaker som du kan passa i den röda korgen kan stanna kvar."
• Ta med begagnade leksaker ner till din lokala sparsamhetsbutik tillsammans så att ditt barn kan få lite stängning och se hur bra hennes oönskade leksaker kan göra för ett annat barn.

Dag 15: Återanvänd när det är möjligt
Sök igenom ditt garage för att hitta saker som kan återanvändas i lekrummet.

• Om du har gamla lakan som var på väg till soporna, kan du överväga att använda dem som en duk som ditt barn står fritt att få måla på.
• Om du har gamla skålar, använd dem för att hålla kritor på konstbordet.

Dag 16: Skapa lekcenter

• Förvara leksaksmaten i leksaksköket, tågbilarna nära tågspåren och videospelkontroller nära deras konsoler.
• Uppmuntra ditt barn att fortsätta spela så nära det angivna området som möjligt och se till att han lägger bort det han leker med innan han går vidare till nästa leksak.

Dag 17: Make Things Double Up

• Dölj lagring var du än kan.
• Om du till exempel har ett bord i ditt barns lekrum, använd till exempel små färgglada förvaringslådor som stolar. Se bara till att de är tillräckligt robusta för att hålla ditt barns vikt!

Dag 18: Använd väggarna

• Om ditt barn gillar att spela klä upp, lägg till krokar så att han kan hänga upp sina kostymer när han är klar med dem.
• Om han samlar bilar, lägg till magnetband så att han stolt kan visa (och lagra) sina Hot Wheels. Det finns många saker du kan göra med allt det tomma utrymmet - bli kreativ!

Dag 19: Skaffa en planerare ...
... och lära honom hur man använder det. Arbeta tillsammans under de första veckorna och se till att alla läxuppdrag, idrottsutövningar och lekdatum matas in i planeraren. Han kommer att lära sig ansvar och öka hans självkänsla, och du känner dig inte som en sådan nag.

Dag 20: Masterkalender
Ta planeraren ett steg längre och få en stor huvudkalender för att hålla reda på hela familjens scheman. Hjälp ditt barn att lägga till sina möten i kalendern och se till att hon är uppmärksam när du lägger till din egen - hon lär sig en viktig lektion om hur allas scheman överlappar varandra och interagerar med var och en Övrig.

Dag 21: Gör en "skolhylla"
Sätt upp en liten hylla eller ett bord vid dörren där ditt barn kan lägga till allt han behöver ta med sig till skolan nästa dag, som tillståndskläder eller PE-uniformer. Få ditt barn för vana att kontrollera det varje morgon innan du åker.

Dag 22: Tackla ryggsäcken
Köp en ryggsäck med flera fack och använd färgglada etiketter för att tilldela ett ämne till varje fack. På så sätt allt som har att göra med matematik - anteckningar, läxor, miniräknare etc. - kan hittas på samma plats.

Dag 23: Håll det rent
Vi vet alla hur grova ryggsäckar kan få - matsmulor, smutsiga servetter och pappersrester kan lägga snabbt!

• Innan du börjar sätta tillbaka saker i ryggsäcken, skaka ut den över en sopor eller ge den ett snabbt vakuum.
• Schemalägg ett regelbundet möte med ditt barn för att städa ur väskan - beroende på hennes orenhetsnivå kan det vara allt från en gång i veckan till en gång varannan månad.

Dag 24: Sortera leveranser
Grupp levererar tillsammans efter typ - så anteckningsböcker och mappar går ihop, pennor och pennor går ihop, och så vidare. Tilldela allt till en lättillgänglig plats i ryggsäcken, och sedan ...

Dag 25: Skapa en karta!

• Rita en enkel karta över ryggsäcken, märkning där allt behöver gå.
• Låt ditt barn tömma påsen några gånger och ta bort saker enligt kartan.
• Förvara kartan i framfickan på ditt barns ryggsäck så att hon kan hänvisa till den när hon behöver packa upp.

Dag 26: Kontrollera det
Köp en billig, tydlig bagagelapp och lägg i en checklista över de saker som ditt barn behöver ta med i skolan varje dag. Öva på att kolla checklistan med honom i några dagar och uppmuntra honom att göra det på egen hand.

Dag 27: Be om extra läroböcker

• Om ditt barn ofta lämnar sina läroböcker i skolan, sätt ett möte med läraren och fråga om du kan hålla en extra uppsättning hemma.
• Om ditt barn har en IEP kan du överväga att begära det som boende.

Dag 28: Visa ditt barns bästa arbete

Om ditt barn har konstprojekt eller A + -uppsatser som hon inte vill kasta bort - men som inte behöver vara det i hennes ryggsäck - köp en stor korktavla och visa dem framträdande i köket eller i ett annat gemensamt utrymme. Att ha sitt bästa arbete framför och mitt ger ditt barn en ökning av självförtroende, och den kompakta korktavlan håller allt sorterat och ur vägen.

Dag 29: Utse ett studieutrymme
Detta kan vara hans skrivbord, köksbordet eller någon annan plats där han har minimala distraktioner och kan fokusera efter bästa förmåga. När han börjar läxorna, ställ in sin "studieplats" med ett mellanmål, en drink och allt material han behöver. Han kommer snart att lära sig att associera platsen med att få sitt arbete gjort.

Dag 30: Vad är klockan? Studietid!
På samma sätt, på ett konsekvent läxeskema - samma tid, samma ställe, varje natt. Kom ihåg, organisation är mer än en fysisk process - det handlar om att få en vana!

[Skaffa den här gratis nedladdningen: Topp 5 läxfrustrationer - och korrigeringar för varje]

Uppdaterad 6 januari 2020