Hur poesi hjälper depression och kan få slut på depressionsstigma

Att uttrycka oss genom poesi hjälper depression och samtidigt kan det hjälpa till att utrota stigma omgivande depression. Många av oss tycker att det är lättare att uttrycka våra känslor, upplevelser och kamper genom kreativa uttryck än att uttrycka dessa saker genom dialog eller till och med direkt skrivande. Dessutom har författare ett sätt att förmedla budskap genom dikter som människor kan förstå; genom depressionspoesi, läsaren känner ofta empati för skribenten.

Jag skulle vilja dela med mig av en dikt som jag skrev under en av mina mörkaste tider depression kamp. Genom att skriva detta poesi kunde jag ta smärtan och domningar som fanns inom mig och släppa en del av det (Använda metafor för att beskriva smärtan av depression). När jag delade den här dikten öppnade den andras ögon för de djup som depressionen hade tagit mig. Jag kunde använda poesi som ett verktyg för att hantera depression, samtidigt som jag hjälpte till att få slut på stigmatisering genom att uttrycka hur det känns att bekämpa depression. Den här dikten som jag skrev har titeln Kamp.

Jag känner hur de sluter sig/nattens moln sjunker igen.

Täcker mig i mörker djupt och vidsträckt/Omger mig med sorg känner jag aldrig kommer att passera.

Du skriker på mig på långt håll/jag kämpar för att förstå vad du säger.

Jag är vilse och jag är ensam på denna plats/Mina känslor och själva existensen - raderade.

Jag blundar/Ett svagt försök att blockera smärtan.

Jag öppnar upp dem för att se att Ingenting/I all sin kyla och grymhet fortfarande finns kvar.

Varför måste jag komma hit/Och varför kan jag verkligen inte lämna?

Vad är det här för grepp som avgrunden har över mig/jag kan gå bort ett tag, men kommer jag någonsin att bli fri?

Poesi hjälper depression, men jag skriver också poesi när jag har bra dagar. Det är viktigt för mig att jag uttrycker mig när mitt humör är positivt såväl som negativt. Dessutom vill jag att folk ska förstå att de av oss med depression inte alltid är ledsna (Är depression bara sorg?). Det är en vanlig missuppfattning som vidare stigmatiserar depression. Här är en dikt jag skrev på en livlig dag; det kallas Fjäll.

Skrattar, ler, börjar igen/Hittar det som har begravts inuti

Upptäcka alla hemliga delar av mig/frigöra den person som jag är menad att vara

Vakna upp, andas, leva för första gången/modigt möta varje berg jag måste bestiga

Att sväva allt högre, andas in frisk luft/Står inför varje utmaning som möter mig där

Snubbla, falla, känna smärtan/Resta upp igen och börja om

Att inte tillåta misslyckande med att definiera mig/beväpnad med vetskapen om att jag är fri

Till förunderliga höjder ska jag bestiga/Även om vägarna kan kröka

Vägen blir aldrig helt spikrak/För att lätthet inte banar väg för det som är fantastiskt

Genom slitet och genom tårarna/kommer jag att fortsätta möta mina rädslor

Jag vet att jag kommer att nå bergstoppen/Victory tillhör de som vägrar att stanna

Det är sant: Poesi hjälper depression. Poesi har varit och fortsätter att vara ett av mina favoritsätt att hantera depression. Det har också varit ett utmärkt verktyg för att hjälpa andra att förstå depression, vilket hjälper till avsluta mental hälsa stigma. Vilka kreativa möjligheter har du funnit vara effektiva för att hjälpa dig att hantera depression?