Släpp skulden för att ta ledigt en dag för mental hälsa

Jag har alltid varit den typen av person som blir orolig över att ta lediga dagar för mental hälsa. En del av det, tror jag, beror på det kvarstående stigmat i samhället att det inte är ett giltigt skäl att ta en ledig dag, men jag är här för att säga låt oss släppa det. Låt oss avstå från skuld av att ta en dag för vår mentala hälsa och att känna sig skyldig över hur vi spenderar den.

Att ta en ledig dag för mental hälsa är bra för dig

Jag tog en ledig dag för mental hälsa nyligen. Det fina med min arbetsplats är att det som ett annat företag skulle kalla en sjukdag, kallar mitt företag en "friskvårdsdag" – de förstår att mental hälsa måste tas om hand precis som den fysiska hälsan gör.

Ändå bråkade jag med mig själv om att ta ledigt. Titta på videon nedan för att se varför och även varför det blev en bra sak att jag gjorde.

Arbetslediga för mental hälsa är för dig

Förutom den inledande interna kampen om huruvida en dag för mental hälsa är "berättigad", känner jag mig också skyldig när jag

do saker på min lediga dag för mental hälsa. Jag vet inte om dig, men när jag är fysiskt sjuk vill jag inte göra någonting, gå någonstans eller träffa någon. Jag har tur om jag inte bara ligger på soffan och känner att jag håller på att dö.

För några dagar med mental hälsa är jag också det ganska matt, men att göra saker som ger mig glädje hjälper till att lysa upp mitt humör. På min senaste gick jag till en bokhandel och skötte ett ärende som hade tyngt mig. Jag var glad över att kunna komma ut och göra de sakerna.

Men på grund av den gamla skolans idé att sjukdagar innebär att du är arbetsoförmögen på din soffa, finns det en liten del av mig som känner skuld för att jag tagit en dag ledig från jobbet bara för att göra det. Om jag tar en ledig dag för mental hälsa, borde det inte vara samma sak?

Det korta svaret är nej. Som jag nämner i videon ovan behövde jag den pausen ladda och återställa. Jag behövde den paus för att mildra den mentala hälsospiral jag befann mig i när jag arbetade. Jag behövde ta mig tid att göra något för mig för att se till att jag tar hand om mitt psykiska välbefinnande (vilket är en nyckelfaktor i min fortsatta återhämtning av psykisk sjukdom).

Mina arbetsdagar för psykisk hälsa är till för mig. Om du kämpar med att ta tid för dig själv för mental hälsa, är detta din påminnelse om att dina lediga dagar för mental hälsa är för dig. Gör med dem vad som helst som lugnar dina psykiska problem.