Stigma-Busting: "Jag är tillräckligt"

Ben har en vän. En riktig vän. De faktiskt socialisera. I går kväll var "pojkarna" fram till klockan 2 som spelade ett videospel, och jag håller på att köra dem båda till skolan så att de kan ta sina finaler. Dom studerade. De bryr sig om sina betyg. De pratar om livet, filosofi, favoritmat och TV-program och bara gamla gamla vardagliga grejer.

Detta - som ni kanske redan vet - verkar som ett mirakel.

Det är som om Ben äntligen får sin tonårstid tillbaka - åren som schizofreni stal, långsamt och sedan nästan helt, tills han började stabilisera sig med rätt schizofreni behandling - och börja sedan bygga om.

Bust Stigma för att hjälpa till att vårda relationer

Visst symptom av schizofreni skapade det största hindret. Men stigma som kommer med psykisk sjukdom kom inom en nära sekund - och gör det fortfarande.

Det är därför denna nya vänskap - och lyckligtvis några andra gillar den - är så mirakulös. Ben, efter åratal med att dölja sin sjukdom, hittar äntligen några vänner som vet vem han är. Inte alla vet lika mycket som andra, men varje litet steg mot acceptans kan inspirera andra.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "170" caption = "Stödjande gemenskapen lägger till självkänsla"][/rubrik]

Denna speciella vän vet också att Ben tar mediciner, respekterar hans schema för att ta dem och gör ingen bedömning på grund av det. Varför? Kanske är det för att han har tagit sig tid att känna Ben och inser att det inte spelar någon roll. relationer betyder mer.

Jag vet att det har hjälpt Ben att känna sig mindre generad över sin diagnos - åtminstone runt denna vän. Och en bra upplevelse kan, tror jag, plantera frön för en annan.

Busting psykisk sjukdom Stigma genom utbildning

Denna nyhet kom just från Dr. Tamara Daily, en professor i mentalhälsa (Mount Union) och förespråkare, som bjöd in mig att tala i år om vår berättelse. Det visar effekten av utbildning mot stigma:

Jag ville berätta för dig att flera av mina elever använde ditt samtal på Mount Union som ett stigma busterprojekt. De rekryterade människor för att komma till föreläsningen. Men innan de kom, ställde eleverna frågor om deras övertygelse och attityder kring schizofreni. Deras svar var mycket förenliga med stereotyperna som vi alla känner för väl. Efter föreläsningen frågade de dem samma frågor igen och upptäckte att ditt meddelande tydligt kom igenom dem. Deras attityder förändrades mot medkänsla och förståelse. Du gör en skillnad!

Stigma-busting. Så viktigt. Fienden? Snäpp dom. Allierade?

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" bredd = "170" caption = "En påminnelse om att byta stigma"][/rubrik]

Förstå, lära sig fakta, vara öppen för att förändra sinnen. Och att vara öppen om mental sjukdom - liksom alla bloggar för mental hälsa här på HealthyPlace- kommer, hoppas jag, att hjälpa till att skapa och främja denna förståelse.

Självacceptans är ett viktigt första steg

Det är kanske en trött kliché om kärlek: "först, älska och acceptera dig själv" - men som många klichéer är den baserad i sanning.

Ju mer Ben kan acceptera verkligheten där han är, desto mer kommer han att känna sig accepterad av andra - och vet vilka vänner som är de att lita på. Inte så lätt när man står inför en diagnos (och ofta etikett) av psykisk sjukdom.

Liksom oss alla bär Ben sin egen interna lista över saker som han känner är styrkor och de som han känner sig mindre säker på. Den senare listan kan innehålla: marijuana-missbrukare i återhämtning (detta, nu, en källa till stolthet, delvis tack vare samhället i "anonyma" möten - där han också bildar vänskap), en ung man i behandling för schizofreni (den här, fortfarande inte så lätt för honom), en person som tar psykiatrisk medicinering två gånger om dagen (inte heller lätt).

Jag hjälpte nyligen att underlätta ett möte med "Lyckoklubben"på vår lokala ICCD Clubhouse - medlemmar diagnostiseras med en större psykisk sjukdom. Vi diskuterade "minimantraet" (en av sju jag undervisar som en del av en Happier Made Simple presentation):

"Det här är bra." (Det är en fras som hjälper oss att fokusera på uppskattning)

En av medlemmarna lyfte upp sin hand för att bidra med "minimantra" hon använder när hon börjar känna sig illa med sig själv eller sitt liv:

"Jag är tillräcklig."

Wow. (Jag lär mig alltid mer än jag undervisar på dessa möten.)

Jag är tillräcklig. Bra, för inre uppskattning. För självacceptans. Det viktiga fröet att växa mer kärlek. Tack.

Så vi alla arbetar tillsammans för att byta stigma - och det inkluderar stigmatisering vi gör inåt (självstigma). Du är tillräckligt. Det betyder inte att vi inte vill växa - det betyder bara att vi också uppskattar var vi är, och hur långt vi har kommit.

Ju mer Ben känner det, desto mer kommer han att fortsätta växa.

Som vi alla kommer.