Hjälp barn att hantera mental mentalhygien med dessa tips

Som jag sa i de två första delarna av denna serie vill föräldrar och vårdnadshavare hjälpa sina barn genom deras kamp, ​​och det inkluderar att veta hur man kan hjälpa barn att hantera mental hälsa stigma. I de tidigare delarna diskuterade jag hur du kan se till att du inte oavsiktligt stigmatiserar ditt barn och hur du gör det prata med ditt barn om stigmatisering av psykisk sjukdom. Det finns många fler saker som föräldrar kan göra för att hjälpa sina barn att möta stigmatiskt psykisk sjukdom, men för att avsluta vill jag beröra några fler saker som kan göras just nu.

Tre idéer för att hjälpa barn att hantera mental mentalhygie

Bygg en Stigma Coping Toolbox för mental hälsa

Det behöver inte vara en bokstavlig ruta, men att ha något som ditt barn kan vända sig till om de känner sig stigmatiserade på grund av sin psykiska sjukdom kan vara till hjälp. Fyll den här lådan eller väskan eller vad det än är med saker som kan hjälpa ditt barn att genomgå det potentiellt krossande ögonblicket av stigma för mental hälsa. Kanske är det en bild av familjen eller en kärleksfull anteckning från dig; det kan vara deras favoritbok eller en lista med människor de kan nå ut till och lita på. Beroende på hur ungt ditt barn är kan det till och med vara ett favorituppstoppat djur eller något sådant (

Det är riktigt bara en kortvarig fix; Men att ha den påminnelsen om något bra i ett ögonblick som plötsligt känns dåligt kan göra en stor skillnad.

Hjälp ditt barn att skapa ett mentalsystem Stigma Support System

Även om du redan kan vara en solid stöd för ditt barn, han eller hon kommer förmodligen inte att vara runt dig hela tiden. Oavsett om det går i skolan, går till sömn, går till familjemedlemmens hus, eller vad som än är fallet, kan ditt barn behöva någon annan att vända sig till om du inte är tillgänglig.

Att nå ut till betrodda vänner och familjemedlemmar är ett bra sätt att börja, och att inkludera ditt barn i processen är nyckeln. Det här är människor som ditt barn behöver lita på, inte bara dig. I skolan känner jag att detta är ett särskilt viktigt område att hitta någon som ditt barn kan lita på, vare sig det är en lärare, rådgivare eller lunchdamen. Att ha någon de kan falla tillbaka på är viktigt.

Arbeta med dessa människor för att ta fram en plan för vad du alla kan göra om du ser att ditt barn står inför det stigmatiskt psykiska hälsotalet också. Mitt råd skulle vara att först mäta situationen; kanske det skulle vara bättre att bara gå bort, men om du väljer att konfrontera det, vänligen gå till det med tålamod. Inte alla kommer att vara mottagliga, men om du kan hjälpa någon att förstå hur deras handlingar skadar någon annan är det bra.

Hjälp barn att hantera mental mentalhygien genom att validera deras känslor

Låt ditt barn veta att stigmatiskt mental hälsa ibland kommer att suga och det det är helt okej att vara upprörd om det är förmodligen mitt största råd i någon av dessa artiklar. Känslor är inte svaghet eller styrka, de är bara, och vi måste känna dem. Att svälja i negativa känslor är inte hälsosamt, men att erkänna att de finns är inte en dålig sak. Du kanske kan hjälpa till med den här delen eller så kan ditt barn behöva extra rådgivning. I vilket fall som helst är det nödvändigt att veta att de inte behöver flaska upp allt.

Om du fortfarande vill ha fler sätt på vilka du kan hjälpa ditt barn att hantera stigma i mental hälsa eller kanske behöver mer hjälp med dessa, mitt förslag är att söka en rådgivare som både kan implementera och stärka ovanstående och visa dig mer taktik att lägga in plats. Att vara förälder i den här situationen är inte lätt, men det är möjligt att navigera negativiteten.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.