5 sätt att hantera med genombrottssymptom orsakade av stress
Genombrottssymtom orsakade av mental sjukdom kan verkligen hindra dina framsteg mot mål; dock, nå dina mål är inte omöjligt. Stress besvärar psykisk sjukdom symptom, men det betyder inte att du ska ge upp. Att förstå dina symtom såväl som dina gränser kan vara avgörande för din framgång.
Jag anser att jag tog examen från högskolan som en av mina största framsteg, men det var en berg-och dalbana av triumfer och misslyckanden. Det var mycket arbete, och jag kämpade med psykiska hälsosymtom. Jag tappade fyra gånger men fortsatte att gå tillbaka. Det tog nästan 14 år, men jag gjorde det. Det var värt det både personligen och professionellt.
Idag är jag engagerad i konst- och mentalhälsoområdet. Jag är en workaholic, men jag är också en mamma. Jag upplever ofta mentala genombrottssymtom orsakade av påfrestning. Jag accepterar symptomen i mitt liv eftersom jag är ovillig att ge upp något. Du bor bara en gång och det är mycket jag vill göra. Här är några av de sätt jag får det att fungera.
5 sätt att hantera genombrottssymtom när du följer dina drömmar
- Hitta ett annat sätt att uppnå ditt mål. Om du har problem med att eftersträva ett mål, kanske prova en annan väg. Brainstorma idéer. Kan du dela upp ditt mål i mindre steg? Kan du försöka på ett annat sätt? Kanske måste du ge dig själv lite mer tid för att uppnå ditt mål.
- Omvärdera dina prioriteringar. Om du har genombrottssymtom orsakade av stress ofta kan det vara en bra idé att utvärdera dina prioriteringar. Vad är viktigast? Vilka områden i ditt liv kräver mest uppmärksamhet just nu?
- Bli starkare genom att ta en paus. Skämmas inte för att ta en paus om du behöver. Ibland är en paus exakt vad du behöver för att få tillbaka din energi och komma tillbaka i spelet ännu starkare än tidigare. Du kan vara avskräckt från att ta en paus nu, men i slutändan kan det vara helt värt det.
- Be om stöd och hjälp när det behövs. När du är stressad, var inte rädd att nå ut till ditt stödsystem och be om hjälp. Kanske kan en familjemedlem ta barnen ett par timmar. Kanske kan en vän höra dig när du behöver lufta dina frustrationer. Alla behöver hjälp ibland. Du behöver inte gå ensam.
- Vet när du ska ringa din läkare. Naturligtvis, om dina genombrottssymtom verkligen stör din funktion, är det dags att ringa din läkare. Om det är ihållande och du måste ifrågasätta det, kan du göra fel på sidan med försiktighet och prata med din läkare.
Att ha en psykisk sjukdom betyder inte att du inte kan uppnå dina mål, det betyder bara att du kanske måste vara kreativ och flexibel för att hitta rätt väg för dig. Ibland dyker upp genombrottssymtom till följd av stress. Hitta alternativ och gör vad du behöver göra för att hålla dig bra, men ge inte upp. Fortsätt framåt.
Hur hanterar du stress och genombrottssymtom vid återhämtning av mental sjukdom? Jag skulle gärna vilja läsa dina idéer i kommentarerna.
