Ställa in affärsmål när du har bipolärt eller depression

När man tänker på mål och uppgifter är det viktigt att upprätthålla rutiner. särskilt för den som har depression eller bipolär sjukdom. Det är lätt att fastna i trycket från tidsfrister, förväntningar på din roll på jobbet och försöka balansera ett socialt liv. Specifika tider som avsätts för make, vänner, fritid och till och med måltider kan ge en känsla av stabilitet för individer som klarar av bipolär störning eller depression. Så hur ställer du upp affärsmål?

Hur man fastställer hanterbara affärsmål när man lever med bipolär störning eller depression

Målinställning i företag är inte så annorlunda än mål för personligt bruk. En av huvudskillnaderna är att personliga mål används för att gynna författaren, medan mål för företag påverkar författaren, medarbetarna och handledaren / chefen. I sin natur stör bipolär störning målen för arbete, livsmål och till och med dagliga planer.

När du börjar sätta ett affärsmål, börja med en bedömning av den aktuella situationen i förhållande till målet. Du kan ha gjort ett förberedande arbete redan. Eller så kan du göra om något arbete som har gjorts tidigare men måste uppdateras. Detta kan vara ett stort projekt som sträcker sig över en lång tid eller arbetar med ett team av individer. Utvärderingen av detta tidigare arbete och arbete från andra kan bidra till att minska stressen från din målsättning.

Humörets instabilitet och försöker hålla fokus på ditt mål

Nästa steg i målsättningen är att sätta upp ett kortsiktigt mål. En fråga du bör ställa om det kortsiktiga målet är "Varför spelar målet någon roll?" Om du inte kan besvara den frågan kan målet vara en uppgift, en del av ett mål. Målinställning med godtyckliga datum kommer att vara svår att hålla. När en bipolär individ är i stabilt humör verkar arbetsmål vara tillgängliga och rimliga. När stämningar blir instabila, till exempel med depression eller ångest, är individer självupptagna och begränsade i sina tankar. Hjälplöshet och hopplöshet resulterar ofta. Depressiva stämningar uppvisar lite fysisk energi och lite känslomässiga resurser. Humörskiftningar kan försämra dina tolkningar av de mål du har satt dig. Om målen inte har bra, rimligt tänkande när de ställs in, kan humörskiftningar riva isär alla mål.

Efter att ha ställt in ditt första kortsiktiga mål och innan du sätter ett annat kortsiktigt mål; leta efter den stora bilden. Ditt första lilla mål är ditt första steg. Den stora bilden är att veta vart man ska gå. När du gör nästa lilla mål, gör det längre fram i schemat och frågar igen, "Varför spelar detta mål någon roll?", Fortsätt att sätta kortsiktiga mål tills du kommer till ditt slutliga kortsiktiga mål. Nu utgör kombinationen av alla kortsiktiga mål det långsiktiga målet. Som ni ser är en bra del av jobbet ordentlig planering.

Framgångsrika människor vet betydelsen av målsättning

De som har uppnått en hög grad av självständighet har gjort det med målsättning, prioritering av mål och uppsättning av personliga arbetsgränser. Individer som ofta inte sätter mål och gränser är försvarslösa mot besatthet. Obsessivt beteende kan ha positiva och negativa resultat. Att behärska en färdighet i ett nytt område kan leda till mindre tid tillbringad med familjen. Man kan spendera för mycket tid på att vara extremt organiserad. Om målet är spännande kan besatthet och fixering av målet hända och familj och vänner överges. Ouppmärksamhet gentemot andra och självgenomstånd är drag av mani och hypomani. Återigen kommer vi tillbaka till vikten av att balansera arbete, liv, vänner och kul.