Jag är inte rädd; Jag har ångest

Det finns många människor i mitt liv som förstår skillnaden mellan att vara rädd och att ha en panik eller ångestattack. De är utbildade nog för att veta att det finns en stor skillnad mellan rädsla och ångest och för det är jag mycket tacksam. Men jag har också människor i mitt liv som tror att båda är skapade lika. De tror, ​​och ofta starkt, att båda dessa känslor bara är olika nivåer av samma baskänsla - rädsla. Så här förklarar jag för folk att jag inte är rädd; Jag har ångest.

Skillnaden mellan ångest och att vara rädd

• Rädsla - En känsla av undergång, oro eller orolighet som svar på överhängande fara.
• Ångest - En känsla av undergång, oro eller orolighet när det inte finns någon fara nära.

Kom ihåg att jag inte talar om att oroa dig eller känna dig orolig. Jag talar om ångest som en psykisk sjukdom som kan leda till panikattacker eller agorafobi.

Dessa definitioner bör göra skillnaden uppenbar, men eftersom vi letar efter sätt att utbilda de icke-initierade kommer jag att gå ett steg längre och påpeka den största skillnaden av alla. Rädsla har en lösning. Ta bort den "överhängande faran" så kommer en persons rädsla att försvinna. Ångest har ingen omedelbar lösning och kommer ofta utan varning.

Ångest kan öka i svårighetsgrad trots en persons logiska hjärna som skriker att det inte finns någon faktisk fara. Denna process är inte baserad på orsak och effekt, åtminstone inte på samma sätt som rädsla. Även om det kan känna samma sak som rädsla, är orsaken en sjukdomsprocess och något en person inte har någon kontroll över och effekterna kan pågå på obestämd tid, om de inte behandlas.

Ångest känns som att vara rädd, men det är irrelevant

Ångest känns som rädsla, men det är inte relevant för situationen. All sodapop, från cola till citronkalk, känner det samma. Skillnaderna finns fortfarande kvar och det är helt enkelt fel att kalla dem alla. Bara för att ångest och rädsla delar något gemensamt, till och med något så starkt som biologi, gör det inte till samma sak.

Ibland är den bästa förklaringen för att hjälpa människor att förstå inte en analogi eller ens en ordlista, men hur vi känner för det och vårt val av ord när vi beskriver vårt ångestsymtom. Kanske i början förstod vissa människor med ångest inte vad som hände och rapporterade felaktigt sina symptom. Om de inte förstod vad som hände är det inte svårt att se var en felkommunikation kunde ha utvecklats.

När vi som ångestsjukdomar förstår vad som händer måste vi tydligt och konsekvent kommunicera med människorna omkring oss vad som händer. Säg inte att du är rädd när du är orolig och låt andra inte minimera vad som händer. Säg: "Jag är inte rädd; Jag har ångest. "

Så mycket som jag hatar klichéer, är “bly genom exempel” det bästa sättet att handla.

Du kan hitta Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, och hans webbplats.