Fitspiration och dess påverkan på ätstörningar

Om du har tillgång till Internet, är chansen att du är medveten om den populära "fitpiration" -trenden, men har du betraktat - eller värre, upplevt - dess inflytande på spridningen av ätstörningar? I flera år har fitpiration tagit fart och fart på sociala medier. Självutnämnda wellnessexperter använder buzzword som hashtaggar för sina Instagram-inlägg. Pinterest-temat Pinterest-brädor är röriga med bilder av män och kvinnor som utövar sin tonade fysik, överlagda med mantraer som "Stark är den nya mager." Vid första anblicken verkar dessa fraser oskadliga - progressiva förflyttningar mot styrka över tunnhet. Men sanningen är att fittspiration kan påverka ätstörningar beteende, så det är viktigt att undersöka subliminella meddelanden under motivationsord och ögonblicksbilder.

Länken mellan fitspiration och ätstörningar

Problemet med fitpiration är inte dess betoning på fysisk styrka. Kroppen är designad för rörelse, så ansträngning är fördelaktigt. Denna trend går emellertid fel i dess spridning av hälsa baserat på utseende och estetik ("

Mediaporträtt av ätstörningar"). Måttet på att vara frisk beror inte på hur mejslat dina lår, bukar eller biceps är. Din kondition är inte beroende av antalet repetitioner du kan utföra, miles du kan sprint eller yogasekvenser du kan göra perfekt. Det är så passpiration farligt missar märket - genom att commoditizing människokroppen som en maskin till skulpteras, stramas och förbättras snarare än ett levande, andningsunderligt mirakel som ska vårdas och accepterad. När den här typen av partiskhet genomsyrar, ätstörningar rotar.

Vilket meddelande man ska fokusera på istället för Fitspiration

Enligt min mening har fitpiration-trenden normaliserat och glamoriserat denna kulturs fixering på att förändra olika kroppar till en universell skönhetsstandard. Definitionen av vad vackert betyder har utvecklats från "mager" till "stark", men det underliggande temat förblir konsekvent. Om du inte är mager, tonad och muskulös i alla rätt områden, så är din utseende är inte önskvärt. Det här meddelandet är ofta komplicerat att upptäcka eftersom det är doldt i form av hälsa och kondition, men detta tryck till uppnå vissa riktmärken för fysisk styrka, seghet, intensitet och uthållighet kan driva dig mot skadliga ytterligheter ("Motionsberoende? Tvångsmässig övning vid ätstörningar"). Så hur kan du hitta den balansen att vara aktiv utan att det blir en ohälsosam besatthet?

Mitt råd är att söka inåt efter en känsla av bekräftelse - du kan inte få det egna värdet du jagar efter ytliga kriterier som en tvättbrädans mage och inre lårskal. Dessa påstådda statussymboler har tillverkats av en kultur som anser att värdet är en extern estetik, inte ett internt attribut. Du kommer att nå utmattning och utbrändhet efter denna kulturella missuppfattning. Det mest intensiva träningsprogrammet eller trendigaste yogapraxis leder inte till en återställd kroppsbild. Det är ett inre jobb baserat på vänlighet, mildhet, medkänsla och acceptans riktad mot dig själv. Fitspiration kan påverka ätstörningstendenser, men indikationen på verklig hälsa och välbefinnande är din karaktärsstyrka.