Återhämta sig från kronisk mental sjukdom: förena med återfall

Jag berörde försoning med återfall i mitt inlägg, Flashbacks och rädsla för återfall, men det finns mycket mer att göra mental hälsa återhämtning än ett enda inlägg kan täcka. En hel bok som sträcker sig över tusentals sidor kan inte beskriva rädslan i samband med återfall. Att förena sig med möjligheten att återkalla psykisk sjukdom är en svår uppgift.

Förena med återfall efter att ha kämpat för att uppnå remission

När jag tänker på en kronisk psykisk sjukdom, föreställer jag mig alltid den bilden där borta. Det sammanfattar sjukdomen för mig. De berömda två maskerna: melankoliska och kanske maniska. Men det finns ett grått område och det området är där vi tenderar att bo i, åtminstone en del av tiden, i relativ stabilitet.

Det tog mig över tio år att återhämta mig efter bipolär sjukdom. Detta delvis på grund av beroende och alkoholism jag kämpade vid sidan av min sjukdom. Ordet eftergift är annorlunda än ordet utvanns. Remission innebär, i samband med kronisk psykisk sjukdom, en minskning av symtom, en period av stabilitet. En tid där livet rör sig så smidigt som det kan. Det är vackert, men du frågar dig själv, kommer det att hålla? Kommer jag att återfalla?

Denna fråga stör mig oerhört. Men det är något jag försöker att inte tänka på, och du kanske vill göra detsamma. Om vi ​​är fokuserade på möjligheten till återfall när vi är i remission, kan stressen av det faktiskt utlösa ett avsnitt.

Det är den svåraste delen: glömmer att en kronisk psykisk sjukdom faktiskt är kronisk. Remission bestäms ofta att återhämtas. När symptomen på psykisk sjukdom är borta, när du är stabil, du är i återhämtning. Symtomen på psykisk sjukdom har minskat. Men om du inte kan acceptera verkligheten av återfall, att det kan hända eller att det inte kan vara, är återhämtningen fruktlös. Du kan inte njuta av det. Återhämtning, remission, hårt kämpat, bör vårdas men det är mildt sagt svårt att ignorera ordet återfall. Att leva utan att det bor på baksidan av din psyke.

Lär dig att förena med verkligheten av psykisk sjukdom Återfall

Det här är en hög ordning. Är det möjligt att omfamna uppfattningen att vi kanske inte alltid är bra? Jag hävdar att vi måste göra det för att bli frisk, att hålla oss bra.

Du kan inte gå genom livet fullt av rädsla. Det kan du, men det lever inte alls. Det är helt enkelt existerande. Kroppen är inte ordentligt ansluten till sinnet. För att återhämta dig, för att uppnå remission, måste du förstå att du kan återfall. Ditt liv kommer förmodligen inte att vara helt smidigt. Det kan vara lite svårare än de som inte har en kronisk psykisk sjukdom, det kommer förmodligen att vara, men ditt liv är värt att kämpa för.

Gör en handlingsplan för återhämtning av wellness

I mitt liv har jag en plan när symtomen börjar visa. Så mycket som det stör mig har jag sagt min partner och familj att berätta när jag kanske glider. Vanligtvis säger jag dem att de har fel. "Jag har det helt bra." De har ingen aning om vad som händer. De har vanligtvis rätt och jag besöker min psykiater.

Vi har lagt en plan för att undvika återfall. Det här är en mycket bra idé. Om jag börjar visa tecken på depression, flyttar vi upp specifika mediciner. Om jag börjar känna mig lite manisk, vi sänker andra. Det är som att jonglera: ibland faller bollen även om du är expert. Oftare än inte kan det att ha en plan kraftigt minska återfallet och i sin tur rädsla. Om du har en plan känner du dig mindre förlorad. Du har alternativ som kan fungera för att säkerställa att du håller dig bra.

Jag uppmanar människor att ha en plan för återhämtning av wellness (SLÅ IN), om du inte redan gör det, för att gå igenom livet full av rädsla är inte alls ett liv. Omfamna din återhämtning, verkligheten av återfall och gör en plan för att hålla dig bra.