Att hantera försvarsmekanismer i missbruk

Om du inte redan visste det, missbruk är en lögnare. Den kommer att göra vad den kan för att hålla sig levande. Ett av de främsta sätten att göra det är genom att använda försvarsmekanismer. Försvarsmekanismer är helt enkelt tankemönster / beteendemönster som missbrukare använder för att fortsätta på vår väg till förstörelse. De finns i många former och jag täcker bara några av de mer framstående:

Typer av försvarsmekanismer

Avslag - Farfar till försvarsmekanismer. "Jag har inget problem !!!" Jag skrek. Under tiden tog jag min fysiska och mentala hälsa, allt i namnet på att jag hade en "bra tid." Den olyckliga verkligheten är att genom att vara i förnekande tappade jag så mycket ...relationer, jobb, för att inte tala om något utseende av integritet som jag kan ha haft.

skyller - Detta inträffar när missbrukaren vägrar att ta personligt ansvar för sina handlingar och sedan lägger skylden på andra. Till exempel när jag var aktivt beroende och hade en olycka med min mammas bil skyllade jag på den andra föraren istället för att äga upp till min ansvarslös handling.

Liggande - I mitt beroende ljuger jag mycket. Jag ljög om allt från vart jag åkte, till vem jag var med till att säga att jag inte var under påverkan (när jag i verkligheten var). Det roliga är att jag trodde att jag skulle komma undan med dessa saker, men i själva verket visste folk att jag ljuger och skulle ringa mig på det.

Rationalisering - "Det är helgen!" Skulle jag säga. Som det är en ursäkt att gå ut och bli hög. ”Är det inte alla?” Skulle jag förklara. Mitt tänkande var sned. Jag blev så bedräglig av båda mina missbruk och psykisk sjukdom att jag tänkte att mina handlingar var "normala" eller vad det än betyder. Återigen såg andra att jag hade problem men jag var glömsk.

Dessa är bara några. Det finns många andra: manipulering, projicering, intellektualisering. Och listan fortsätter och fortsätter och fortsätter. Relationer är ett särskilt område som påverkas av försvarsmekanismer. Som ett resultat av lögnen, rationaliseringen och andra negativa beteenden är förtroendet i slutändan korrupt. Det kan ta år att återställa någon känsla av förtroende, om alls.

Acceptans är nyckeln

Så hur övervinner man användningen av försvarsmekanismer? Det är en bra fråga. Jag tror att nyckeln ligger i acceptans. Tyvärr kan detta ibland komma till följd av en betydande livsförändring, som alkoholisten som får en DWI eller en missbrukare som tappar ett jobb som ett resultat av hennes användning. Oavsett anledning är acceptans av ens sjukdom avgörande. Genom att acceptera kan vi befria oss från bondage av våra försvarsmekanismer. Det är som att kunna titta genom ett fönster som en gång var smutsigt. Vi kan sedan se skönheten i världen runt oss.