Hur man hanterar ensam känsla under semestern

Ensamhet under semestern är något som många människor genomgår, men det kanske inte känner så på det sättet om du är den som upplever det. Det kan vara särskilt svårt om du vanligtvis kämpar med att känna dig ensam och med att helgdagarna är en tid för människor som kommer samman. I den här artikeln diskuterar vi hur du klarar av att bli ensam under semestern.

Vad du ska komma ihåg när du känner dig ensam under semestern

Du är inte ensam

Hallmark-filmer visar scener av familjer som träffas. Bläddra igenom sociala media, kan du se många av dem du känner spendera mer tid med nära och kära. På grund av detta kan det kännas som att du är den enda som upplever ensamhet under semestern. Även om att se dessa saker kan trigga känslor av isolering, det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Precis som att människor delar sina speciella stunder med andra, det finns många människor som inte har lagt ut något för de känner som du gör.

Dina känslor är giltiga

Oavsett din situation är dina känslor helt normala och giltiga. Även om du tillbringar tid med familjen är det fortfarande möjligt att känna ensamhet. Om du har

giftiga familjemedlemmar, det kan också förstärka dina känslor. Försök att undersöka varför du känner dig särskilt ensam under semestern. Det finns många skäl till att du känner dig ensam, men när du väl kommer till roten till känslan är det lättare att hantera.

Hur man hanterar med att känna sig ensam under semesterperioden

Ändra ditt perspektiv på förväntningar

Det finns mycket press under semestern, och du kan förvänta dig mer av dig själv och andra under denna tid. Kom ihåg att filmkaraktärer är orealistiska och typiska familjesammanträden är inte som de ser ut på skärmen. Även om sättet de visar kärlek är felaktigt, kan du hålla detta i åtanke hjälpa dig att känna dig mindre ensam. Om du inte har en stor familj eller är det går igenom en förlust av något slag kan det vara till hjälp för att bekämpa ensamhet under den här tiden.

Öva självvård

Förhållandet du har med dig själv är lika viktigt, om inte viktigare, än relationer med andra. Fokusera på din egenvård och att göra saker som får dig att må bra kan hjälpa till att lindra känslor av ensamhet. När du kan vara lycklig i ditt eget företag är det lättare att känna dig nöjd även om du inte är omgiven av andra.

Anslut med andra

Ibland när vi upplever ensamhet kan det vara utmanande att göra nå ut till andra. Men att omge dig själv med andra är ett av de bästa sätten att känna sig mindre ensam. Frivilligarbete tillåter dig inte bara att vara runt andra människor utan kan få dig att må bättre genom att göra något bra. Sökande terapi kan också vara särskilt fördelaktigt när du känner detta.

Upplever du ensamhet under semestern? Om så är fallet, vad gör du för att hjälpa till att bekämpa det?