Res-ångesttips för människor som vill åka, men inte

Reseangest är en utmaning som jag står inför, även om resor är en av mina favorit saker att göra. Under ett tag skulle jag låta min ångest ta över och hindra mig från att göra nya och minnesvärda upplevelser. Som ni kanske vet kan det vara lite skrämmande för steg ut ur din komfortzon och vara ute i det okända. Här är några tips om reseangst som hjälper dig att hantera din ångest så att du kan njuta av dina resor till fullo.

Hur man undviker reseangst

Förbered dig på allt

Att undvika reseangst kan vara så enkelt som att skapa listor över allt du behöver packa för din resa för att hjälpa dig att hålla fokus och känna dig mer kontroll. Glöm inte några mediciner du kan behöva när du är borta. Att veta att du har allt du behöver kommer att göra ditt sinne lugnt.

Inte bara ska du skapa ett system för att packa fysiska föremål, utan ta lite tid och ansträngning för att förbereda hur du kommer att hantera din ångestsymtom. Ha en handlingsplan redo så att om du börjar känna en ångestattack kommer, kan du omedelbart klara. Yoga, meditation och

andningstekniker för ångest är alla användbara verktyg för att hantera din reseangst.

Ställ in vid sidan om pengar för när reseangst kräver en planändring

När jag reser försöker jag vanligtvis vara sparsam. Jag har dock lärt mig att detta ibland kan öka min ångest. Till exempel har jag kört 19 timmar rakt för att undvika att betala för ett extra hotell. Att resa ska vara kul och avkopplande. För mig är det så värt det att skapa planer som gör att jag kan känna så, även om det är lite dyrare.

Du kan också behöva pengarna om du har en dålig dag och behöver koppla av. Du vet aldrig vad du känner eller vad du kommer att behöva. Det är trevligt att veta att du har avsatta pengar om du bestämmer dig för att ändra planer på vägen.

Gå ut ur din komfortzon för att utmana reseangst

Även om resor i sig själv kan kliva utanför din komfortzon, se till att göra några saker du aldrig har gjort tidigare. För mig känner jag mig så kraftfull och självförtroende varje gång jag erövrar en rädsla. Om jag undviker att prova nya saker känner jag ofta ånger.

Ta barnsteg för att bekanta dig med känslan av att vara obekväm om du måste. Du behöver inte hoppa ur ett flygplan den första dagen, men du kan kanske prova en helikoptertur under din resa.

Det kan vara lite skrämmande, men det förtroende du får av nya upplevelser är alltid värt det.

Hur ofta reser du? Vad gör du för att minska reseangst på dina resor? Dela dina erfarenheter med mig i kommentarerna nedan.