Minnen som kan skada återhämtningen från mental sjukdom

Minnen från när du var sjuk kan skada din återhämtning. Sinnet, ditt minne, har ett roligt sätt att skjuta de dåliga bitarna åt sidan: tiden på sjukhus, ångesten, sökandet efter utmaning. Du glömmer typ akut smärta. Dölja minnen från när du var sjuk inbjuder irrationella tankar (som att tänka att du aldrig var sjuk till att börja med).

Låt mig först beskriva min erfarenhet: När jag först stabiliserades på medicinering, efter många års sökande, smärtsamma år, kunde jag komma in i världen med nya ögon. Ett sinne som förstod att diagnosen bipolär störning betydde det Jag skulle ta medicin resten av mitt liv. Livet skulle inte alltid vara smidigt, jag skulle behöva arbeta hårt för att förbli stabilt. Efter att ha kämpat så länge var det meningsfullt för mig, och jag värdesatte min wellness. Men när åren gick förbi undrade jag, hade jag bipolär sjukdom? Tar jag all denna medicin när jag inte behöver det?

Jag började komma ihåg tiderna, före diagnosen, när jag hade det bra. När jag var i skolan och spelade baseball på helgerna. Jag glömde att jag inte kunde göra dessa saker på grund av stor ångest, depression och mani. Men mitt sinne fokuserade på de goda delarna, avskaffade det dåliga, och jag tänkte att jag kanske inte längre behövde behandling. Jag kanske var det

vanligt.

Jag började sänka läkemedlet och inom några veckor blev mitt liv sönder. Dessa minnen, skrämmande, påminner mig om att, ja, Jag har den här sjukdomen.

När jag blev nykter, efter år av beroende och alkoholism, började jag komma ihåg de goda tiderna. Innan allt gick dåligt. Jag kom ihåg kvällar med vänner, hög musik, frihet. Mitt sinne fokuserade på detta och sköt bort den multipla överdos och beslag jag upplevde, det absoluta helvetet av beroende. Dessa minnen fick mig att glida ett par gånger, en drink här, tio mer senare.

Det var ett väckarklocka som återfaller efter en nykterhet. Det vaknade mig på samma sätt som om jag tappade min medicinering: jag tvingades konfrontera de minnen jag hade tappat upp. Obehandlad psykisk sjukdom är hemsk och aktivt beroende leder dig på knäna. Jag var trött på att falla, trött på att bli sjuk och har förstått: Jag måste ständigt påminna mig själv om att jag måste hålla mig bra. Fruktansvärda saker händer om jag inte gör det.

Du måste konfrontera dina minnen för att återhämta dig

När du upplever trauma är hjärnans naturliga svar att begrava det i dina sinnes sprickor. Psykisk sjukdom är ofta kopplad till symtom på posttraumatisk stressstörning. Vårt sinne arbetar för att skydda oss från smärtan vi kände, trauma och ibland övertygar vi oss själva om att vi var det inte sjuk. Vem vill ju ha en kronisk psykisk sjukdom? Inte jag, och jag antar att du inte gör det heller.

För att återhämta dig måste du konfrontera det förflutna. Du måste förena dig med de erfarenheter som ledde till din diagnos.

Hur kan du konfrontera det förflutna?

Det finns inte ett enkelt svar på denna fråga. Att konfrontera det förflutna, omfamna framtiden är en separat resa för oss alla. Det är viktigt att påpeka att arbeta för att förstå det förflutna kan vara utlöser för vissa människor, det kan stimulera ångest och depression, och ofta är det användbart att söka terapi när du gör det. En terapeut, din psykiater, kan vägleda dig genom processen, en process som är både skrämmande och befriande. Du behöver inte göra det ensam.

Genom att konfrontera ditt förflutna kan du planera för framtiden. Du kan börja förstå att dina tidigare erfarenheter inte gör det definiera du, men de tjänar till att påminna dig om hur lycklig du är nu och att den psykiska sjukdomen måste behandlas för att du ska kunna hålla dig bra.

Kom ihåg att fördelen överväger risken.