Ha tro även när en bipolär triggare slår till

Det var ett brus i vår bil som hade varit där ett tag. Så vi gick till Pep Boys för att få det checkat ut. Det visade sig att bruset var en dålig rotor i bromssystemet, men bromsbelägget var bra. Det var inget att oroa sig för just nu. Bilen skulle fortfarande gå bra. Men medan de var där, fick de reda på att kylaren läckte. Det kostade $ 309 för att fixa det. Jag gick omedelbart in i stressat läge. Vi hade pengar för att fixa det, men bara knappt och vi skulle sitta tätt fram till slutet av månaden. Jag blev galen. Jag hatar räkningar. De är alltid en trigger för en bipolär episod att börja.

Stress utlöser alltid ett bipolärt avsnitt för mig.

Så stress är en sak som jag verkligen arbetar hårt med just nu för att utrota. Stress kommer aldrig att försvinna, men jag måste lära mig att hantera det bättre. Idag var bättre än de flesta. Men jag hade inte mediterat ännu när jag fick nyheten om bilen. Mitt självprat sparkade in och även om det var negativt var det inte så illa som vanligt. Jag vet att detta inte var mitt fel och jag behövde påminna mig om det. Min man gick ut för att hämta bilen och jag gick genast in i ett mörkt rum och gjorde två

meditationer för att lindra stressen. Jag kände mig så mycket bättre.

Jag kan hantera stress.

Så meditationen fungerar, självbekräftelserna fungerar och jag mår bättre. Jag kan göra det här. Jag tror att jag ibland måste vara min egen cheerleader för att få mig själv från marken. Det är viktigt att tänka väl på sig själv. Din självkänsla behöver ett boost för att klara det genom de svåra tiderna. Du måste tänka positivt. Negativitet kommer bara att köra dig i marken. Ingen vill bli trampad på. Triggers trampar bara över hela ditt bipolära jag. Det är viktigt att komma segrande när a bipolär trigger kommer lurande. Du kan inte låta någonting leda dig in i mörkret.

Ljuset är där du vill vara. Bada dig själv i ljuset och ignorera trigger för din bipolära episod att börja. Bekämpa den med positiva bekräftelser och tro. Jag vet att det är svårt att tro. Hur kan du tro på något som har misslyckats dig tidigare? Damma av dig själv. Detta är en ny början.