F: Vad har du lärt dig om din ADHD under pandemin?

Har din yogamatta slitits tunn från alla virtuella klasser? Har matleveranstjänster tappat sin charm? Eller kanske har du att göra med ekonomisk ångest eller sorg från separation eller förlust. På ett eller annat sätt har pandemin utlöst dramatiska förändringar i det dagliga livet som fortfarande tvingar många att driva sig själva, och deras ADHD, till det yttersta.

I en nyligen genomförd undersökning bad vi ADDitude-läsare att reflektera över vad de har lärt sig om sin ADHD under pandemin. De 15 offerten är bland våra favoriter eftersom de erbjuder uppmuntran och råd för att framåt framgångsrikt med din ADHD-liv. Lägg till dina egna reflektioner i avsnittet Kommentarer nedan.

1. ”Det är OK om jag inte är lika produktiv som jag tror att jag borde vara. ”
   - Jenalyn Barton, Taylorsville, Utah
2. ”Vila och lugna miljöer är nycklarna till glada dagar. ”
   - En ADDitude Reader
3. ”Det är fantastiskt vad mina barn kan göra när de har det tillgång till hjälpmedel för alla sina lektioner och kan arbeta i sin egen takt. ”
   - En ADDitude Reader
instagram viewer
4. ”Vi vet mer än någonsin att gör lärandet roligt, påtagligt och engagerande för våra barn. ”
   - Michele Tinker, Mandeville, Louisiana
5. ”Jag kan bättre hantera mina symtom när jag har det mer kontroll över min miljö.”
   - En ADDitude Reader
6. "Den där Jag älskar faktiskt det långsammare livet pandemin har fört med sig. ”
   - Leigh, Oregon
7. ”Att anställa någon för att städa vårt hus minskar stress i vårt äktenskap. ”
   - Blanchard, Bellevue, Washington
8. ”Träning är viktigt för symptomkontroll och humör. Jag lärde mig också att jag behöver källor till ansvar utanför mig själv för att motivera mig att göra saker. ”
   - Kat Fairbank, Wilmington, North Carolina
9. ”Det är viktigt för mig att ta tid att varva ner och till öva mindfulness.”
   - En ADDitude Reader
10. "Jag kan spela dataspel tills mina händer krampas upp."
    - Carol Llewellyn, Newport News, Virginia
11. ”Jag kan inte göra allt, oavsett hur mycket energi jag ägnar åt att göra allt. Jag har minskat mina åtaganden när jag arbetar hemifrån. ”
    - En ADDitude Reader
12. ”Viss struktur är bra. Det är också viktigt att arbeta med projekt som exciterar mig och inte arbeta med något jag inte vill göra som kan göras senare. ”
    - Hannah Shaw, Cary, North Carolina
13. ”Gud och hans kärlek hjälper mig att vara lugnare, tänka tydligare, ha mer tålamod med mig själv och hitta hopp. ”
    - Mary C., Kansas City, Missouri
14. ”Det är bättre med vänner. När du lägger till social isolering till långa timmar online, omotiverad och ansvar hemma kan det vara outhärdligt. Men att fly till människor utanför ditt hushåll är så värdefullt. ”
    - Nancy Sharp, Oklahoma City, Oklahoma
15. ”Jag är lugnare eftersom jag inte behöver hantera alla stressfaktorer på jobbet. Frustrationer som normalt dyker upp vid mitt jobb (människor som ber om min uppmärksamhet, vilket tar bort min plan för att vara effektiv!) Är begränsade till e-post. Jag kan bättre fokusera på korta projekt. ”
    - Helma Wardenaar, Chicago, Illinois

ADHD Livet i pandemin: Nästa steg

• Läsa:”Vi lever upp och ner nu. Grace är avgörande här. ”
• Förstå:10 saker jag önskar att världen visste om ADHD
• Lära sig:ADHD-livsregler: 15 tips för att stressa mindre och leva bättre
• Läsa:Om att testa min ADHD-hjärna genom denna pandemi

---

DENNA ARTIKEL ÄR EN DEL AV TILLGÅNGS GRATIS PANDEMISKA TÄCKNING
Att stödja vårt team när det fortsätter hjälpsamt och aktuellt innehåll under hela denna pandemi, snälla du gå med som abonnent. Din läsarkrets och support hjälper till att göra detta möjligt. Tack.

Uppdaterad den 5 november 2020