Vill du ha mindre ångest? Ha färre vänner

Om du vill ha mindre ångest är ett av de bästa sätten att uppnå det att ha färre vänner. Jag kan föreställa mig att många av er kommer att tro att jag är helt felaktigt - jag hoppas att jag i slutet av detta inlägg åtminstone kan få dig att se var jag kommer ifrån. Jag skulle inte förespråka för en sådan position om jag inte trodde att det hade mindre ångest att ha färre vänner.

Jag har färre vänner och mindre ångest

Jag har inte många vänner, och det är av val: det skapar mindre ångest för mig. Det finns många andra orsaker till att jag inte har många vänner: för en är jag naturligtvis en introvert och tycker om att spendera tid själv. Att vara orolig betyder också att jag måste ägna mycket mer tid åt egenvård - min ångest förvärras av att vara runt andra, så för att hantera det lyssnar jag på musik eller ser en film i mitt rum ensam. Detta hjälper mig mer än om något annat.

Har inte många vänner stör mig? Naturligtvis inte - om det gjorde det, skulle jag inte välja ett sådant liv för mig själv. Det är sant att min lista med vänner kanske inte är den mest omfattande, men jag har istället en hårt stickad grupp som känner mig riktigt bra, som jag älskar villkorslöst, som jag kan räkna med för allt och allt ("

Att ha riktiga vänner och din självkänsla"). Det för mig betyder allt och resulterar i mindre ångest för mig.

Hur man omdefinierar vänskap

Att ha en så liten grupp vänner är för många av oss antetetiskt för det vi naturligt letar efter. Jag tror att sociala medier har överdrivet detta tankesätt - det finns nu, mer än kanske någonsin tidigare, intensivt kulturellt tryck för att blåsa upp "Vännerlista." Som om din existens på något sätt får större validering genom att få fler vänner, följare, välj vad som helst web 2.0-buzzword du kommer.

Det gör mig nästan arg att jag till och med måste göra detta, men jag antar att det är här vi är som kultur: vänskap är inte ett siffrespel. Vänskapens framgång eller misslyckande beror på en sak och en sak: kvaliteten på banden mellan de två vännerna. Du kan ha 100 000 personer du anser som vänner eller följare eller vad har du, men om de inte är det att vara där för dig på något väsentligt sätt, att kalla dem en "vän" är något av en felaktig nömmer ("Håller du rätt vänner?").

Tänk på dina vänner och ställa dig själv dessa frågor:

• Om du hade problem i någon ogudaktig timme på natten, skulle de räddas ut dig?
• Om du berättade för dem dina största hemligheter, skulle de döma?
• Om du hjälpte dem ur ett fastnat, skulle du förvänta dig eller kräva något i gengäld?

Om du inte svarade "ja", "nej" och "nej" på ovanstående frågor, tänk på dina vänner igen och fundera över om de verkligen är dina vänner alls.

Många av mina vänner har varit mina vänner sedan grundskolan, och det i sig själv orsakar mindre ångest för mig. Jag har känt dem i nästan hela mitt liv och kommer, Gud vill, fortsätta att känna dem tills jag dör. Ärligt talat, att veta att det gör mer för att minska min ångest än kanske något annat på jorden, för jag vet, oavsett hur dåliga saker blir, det finns människor som alltid kommer att ha min rygg. Det är inte märken som anger någon form av sociala medier. De är riktiga vänner i ordets mest grundläggande mening. Om du inte har det ska du aktivt söka efter det ("Hur får du vänner med någon?"). Som jag sa, kanske ingenting annat du gör för att få mindre ångest kommer att gynna dig på ett större sätt än detta.