Vikten av att utveckla empati

För alla som läser den här bloggen: om det är en sak som jag skulle vilja att du tar bort från den, är det hur viktigt att utveckla empati verkligen är. Detta är något som är tillämpligt långt bortom rättvisa ångest - Jag skulle hävda att det är viktigt om du vill vara något som liknar en anständig människa i allmänhet. Men för att vi fokuserar på mental hälsa, Jag vill ägna den här gången specifikt till varför att vara en empatisk person är så viktigt för dem som kämpar med psykisk sjukdom.

Varför att utveckla empati är viktigt

Om du har läst min blogg tidigare, kommer det mesta av detta att låta dig bekant, men det är viktigt nog att upprepa om och om igen. Med relativt få undantag, psykisk sjukdom är osynlig. Om någon avslöjar för dig att de har ångest, eller depression, eller något annat mental sjukdom, det finns inga synliga ärr du kan verifiera för att kontrollera legitimiteten för diagnosen. Du måste ta personen till hans eller hennes ord.

Dessutom finns det även om vi kan definiera de flesta psykiska sjukdomar genom diagnostiska kriterier som gäller för alla som lider fortfarande ingen garanti för att symtomen på denna sjukdom kommer att manifestera sig på något slags vanligt sätt mellan två olika människor. Så du har en

ångestsyndrom - vad betyder det egentligen? Det berättar ingenting om vad som gör dig orolig, hur försvagande ångesten är eller de hanteringsmekanismer som krävs för att hålla kontrollen.

Dessa två faktorer - osynlighet av psykisk sjukdom och den häpnadsväckande mängden symtom och svårighetsgrad - betyder att om du vill realistiskt interagera med någon som är psykiskt sjuk med allt som liknar mänskligheten, att utveckla empati är av största vikt. Du måste kunna ta människor till deras ord.

Hur man utvecklar empati

Det krävs mycket mer än ett par hundra ord för att undervisa empatisk utveckling, så jag kommer inte ens att försöka gå i detalj. Men jag vill spendera tid på de frågor som jag anser vara de viktigaste.

I princip kräver empati att du inser giltigheten hos någon annans känslor. För att lägga till det - betyder det att erkänna giltigheten hos någon annans känslor även om de i grunden skiljer sig från dina egna. Även om du kan försöka som du kanske inte förstår dem. Det här är enormt. Empati kräver inte att du förstår - det kräver att du accepterar även om du inte kan förstå. På ett sätt är det mycket svårare.

Empati handlar inte om dig - det handlar om andra människor och att erkänna deras giltighet. Att få förståelse i ekvationen förstör att för att göra det om att förstå betyder att du granskar deras känslor med ditt eget kriterium om förståelse. Det är bara inte empati.

Hur utvecklar man empati? Du kan inte göra bättre än att känna igen begränsningarna i ditt eget sinne. Förstå att det kommer att finnas saker du inte kan förstå, men det gör dem inte mindre giltiga. Det som är viktigt är hur den andra personen känner och gör vad som krävs för att stödja dem, trots dessa begränsningar. Detta är inte nödvändigtvis det enklaste i världen. Men när du är runt någon som är psykiskt sjuk är det detta du behöver göra, full stopp.

Har du idéer om att utveckla empati?