Ångestsymptom - Ångest Schmanxiety
Är det möjligt att vara tacksam för ångest? Eftersom Thanksgiving är precis runt hörnet, och det beror på att det är frestande att skriva om det jag är tacksam för, kommer jag att ge efter för den frestelsen. Och eftersom jag aldrig har varit en för att hålla mig borta från att ta kontroversiella positioner, kommer jag att gå ut och säga att jag är tacksam för att jag har ångest.
Att släppa oro och stress från kroppen är lika viktigt som att släppa den från ditt sinne. Även om vi talar om "sinne" och "kropp" separat, är vi verkligen en sammanhängande enhet. När vi är stressade påverkas vi överallt. När vi är oroliga känner vi det genom hela vår varelse. Därför kan arbeta med de fysiska aspekterna av ångest ha en positiv krusningseffekt i hela din varelse, minska fysiska symtom samt förbättra humör och tänkande. Nedan hittar du sex sätt att frigöra ångest och stress från kroppen.
Hela mitt liv har jag kämpat med stress - på samma sätt har jag hela tiden haft en känslig mage. Ibland, i det som verkar vara de mest slumpmässiga tiderna, blir min mage upprörd för vad som verkar som ingen anledning alls. Jag hade aldrig riktigt tänkt det mycket fram till nu, istället bara accepterat det som ett slumpmässigt skämt av min kropp.
Här är en ångestkontrollista som kan hjälpa dig att definiera din relation med ångest. En stor del av Mental Health Awareness Month, som för närvarande är i full gång, ökar förståelsen för allt psykisk hälsa. Detta inkluderar din egen relation med ångest. Det är bra att veta vad ångest är, särskilt om du upplever obehagliga symtom men inte vet om de är relaterade till ångest. Du kan använda nedanstående ångestkontrolllista för att bättre förstå din ångest och sedan för att stärka din mentala hälsa.
Ett av symtomen på ångest är problem med att fokusera, och det går jag igenom just nu. Jag tycker alltid att det är fascinerande när jag tänker på att så många av min ångestsymptom visar sig vid de mest slumpmässiga tider. Jag har inte behövt ta itu med brist på fokus och ångest på ett tag, men nu verkar det som om jag inte har kunnat fokusera på någonting på flera dagar.
Jag känner mig som en sömnlöshet den här veckan. Jag har tidigare skrivit om vad jag ska göra när ångest håller dig vaken. Vid den tidpunkten skrev jag på lite avstånd - men den här veckan har jag dock inte kunnat sova nästan varje natt.
Jag har problem med att äta stress. För att vara rättvis verkar min kropp modulera i perioder med hög ångest mellan att vilja äta ingenting och att vilja äta allt, men oftare verkar det vara det senare. Båda är problematiska, men uppenbarligen är stressätande du mer benägen för viktökning och eskalerande livsmedelsräkningar, så det är värt att bli under kontroll.
Ångest kan göra ont. Det kan vara känslomässigt smärtsamt och det kan också vara fysiskt irriterande - så mycket så fysiskt ångestsymptom skickar ofta människor till sitt läkarkontor eller sjukhusavdelningen (ED). Nästan 1,25 miljoner människor besökte en ED för fysiska symtom på ångest årligen mellan 2009 och 20111. Det är viktigt att söka medicinsk hjälp för att utesluta allvarliga och potentiellt livshotande tillstånd. emellertid är det frustrerande att bli avskedad med en axelryckning och avslappnad uttalande att "det är bara ångest. "Läs vidare för att lära dig mer om ångestens fysiska symtom och hur du mår bättre när ångest gör ont.
Vad är ångest? Udda som det kan verka, det är en vanlig och ganska legitim fråga. Människor som lever med ångest förstår vanligtvis att de upplever den. Ångest känns stressande, krossande, kvävande, chockerande, smärtsam och otroligt svår. Människor vet vanligtvis när ångest stör deras liv. Men vad är exakt ångest? Hur upplevs det? Är ångest en tanke? Är det en känsla? Är det ett beteende? Ju mer du vet vad ångest är och om din egen unika upplevelse med den, desto bättre utrustade kommer du att använda rätt strategier för att gå förbi den.
Att behandla smärtan av ångest och huvudvärk är alltmer möjlig nu när medicinska och psykiska hälso-och sjukvårdspersonal börjar förstå den verkliga kopplingen mellan ångest och huvudvärk. Tidigare behandlade läkare ångest och huvudvärk som två separata tillstånd. Människor som levde med båda dessa obekväma sjukdomar misslyckades ofta med att få verklig lättnad. Nu när människor börjar avslöja sambandet mellan de två är det möjligt att behandla ångestens smärta och huvudvärk. Du kan förbättra inte bara ångest och huvudvärk utan hela livskvaliteten.
