Kan en glad minne utlösa ångest?

Ångest triggar är irriterande saker och de kan vara svåra att undvika. Som en person som lever med en ångest är jag inte avsiktligt i stånd att utlösa en ångest eller panikattack. Vissa triggers är lätta att undvika. Om ormar utlöser ångest är inte en husdjur boa constrictor inte för dig. Men hur är det med glada minnen? Är det möjligt för ett lyckligt minne att utlösa ångest?

Ångestutlösare kan kopplas till starka känslor

Ibland finns det en uppenbar oroutlösare, som att tänka på ett tal du måste hålla eller träffa någon en ny. Ångest triggers kan komma ihåg tidigare traumatiska händelser. Det som alla triggers har gemensamt är en plötslig flod av starka känslor.

Varje stark känsla kan greppa vårt medvetande och ge oss fysiska känslor. De flesta av oss har varit så rädda att vi har fått gåshud eller så övervunnit av sorg att vi har gråt. Och naturligtvis kan känslor utlösa ångest.

Ångest som pågår snabbt och utvecklas utöver en hanterbar nivå kallas ofta en ångestattack. Det är värt att notera att ångestattacker också kan komma ut ur det blå, utan någon alls utlösare. Men genom tekniker som kedjanalys kan en person nästan alltid ansluta attacken till en viss känsla, oavsett hur irrationell den verkar.

Glada minnen kan utlösa ångestattacker

Glada minnen kan utlösa ångestattacker. Det är inte vanligt för de flesta av oss med ångest, men det är möjligt. Upplevelsen av ett starkt, lyckligt minne kan spegla känslan av ångest i allmänhet. Denna påminnelse kan vara oroande.

Ibland är det lyckliga minnet bara det första steget mot andra tankar. Först, vi minns något överväldigande positivt, till exempel vår gymnasiet. Men, medvetet, det minnet får oss att återkalla ett negativt minne som hände medan vi på gymnasiet. Eftersom vårt sinne och vår kropp redan hade haft en stark känsla, hade det negativa minnet en lättare tid att ta över.

Det är också tanken på att förlora det positiva momentum vi har byggt. Att komma ihåg alla saker som gör oss lyckliga påminner oss också om att saker och ting kan förändras. Att arbeta så hårt för att bekämpa psykisk sjukdom kan ge oss många framgångar, men dessa framgångar kan också vara påminnelser om de misslyckanden vi upplevt.

Slutligen måste det konstateras att ångeststörning inte alltid är lätt att fixera. Ibland, utan anledning, gillar ångest bara att hoppa oss i huvudet och påminna oss om att det är där. Det är inte en rättvis, rimlig eller rationell sjukdom, men den är hanterbar. Missa inte de glada minnen bara på grund av möjligheten till panikattack. Fira din framgång och visa ångest vem som är chef även om ett lyckligt minne kan utlösa ångest.

Du kan hitta Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, och hans webbplats.