Anslutningen mellan komplexa PTSD och ätstörningar

Dess Nationell medvetenhetsvecka om ätstörningar, så detta verkar som en bra tid att ta upp sambandet mellan komplex posttraumatisk stressstörning (PTSD) och ätstörningar. Forskning har visat en mycket stark korrelation mellan de två. Precis som människor som lever med komplexa PTSD ofta självmedicinera med droger och alkohol använder vissa människor också ätstörningar som en form av hantering.

Har personligen levt en ätstörning i många år efter barndomstrauma kan jag hålla med forskningen. Det var hur jag hanterade alla de dåliga känslorna jag hade för mig själv och vad som hände med mig. Som barn som ständigt fick höra hur fet jag var, trots att jag hade en hälsosam vikt, utvecklade jag tron ​​på att äta var fel. Under åren har jag ständigt haft en djup skuldkänsla när jag åt. Jag var också fylld med avsky för mig själv relaterad till sexuella övergrepp Jag hade blivit utsatt för vilket så småningom ledde till tvång att straffa mig själv genom att antingen begränsa mitt intag eller rensa när jag ätit.

Min ätstörning var lika komplex som PTSD jag lever med. För mig, svälter mig själv och sedan rensar om jag åt var också en form av självskada. Jag hatade vem jag var och jag hatade den lilla flickan inuti mig eller mig som levde genom det sexuella övergreppet jag hade utstått. Skam och ångest fyllde mig så djupt att ofta det enda sättet jag kunde rensa mig själv från dessa känslor var att rena maten inuti mig eller att tvinga min kropp långt utöver dess gränser med träning. Det blev en ond cirkel som i slutändan ledde till att jag blev mycket undernärd och utvecklade ett trasigt lårben.

Erkänna anslutningen mellan ätstörningar och komplexa PTSD

Vänligen veta att om du lever med komplex PTSD är det mycket vanligt att utveckla någon form av ätstörningar, särskilt om ditt trauma inkluderade sexuella övergrepp. Ofta hindrar skam människor från att erkänna att ätstörningen finns, men det finns hopp om återhämtning om du når hjälp.

Om du har att göra med en ätstörning är det viktigt att förstå hur svårt det är för din kropp. För att läka från ditt trauma måste din kropp vara frisk, eftersom en ohälsosam kropp betyder ett ohälsosamt sinne.

Det är viktigt att förstå att ätstörningar finns i alla former. De flesta är medvetna om anorexi och bulimi, men om du bingar på stora mängder mat, även utan att rensa eller begränsa när och vad du äter, kanske du använder en ätstörning för att hantera din komplexa PTSD ("Vad är Binge Eat Disorder?").

Vägen till att koppla bort ätstörningar från komplexa PTSD

Det tog mig lång tid att erkänna för min terapeut att jag hade kämpat med bulimi sedan jag var 14 år gammal, men när jag började läka mitt trauma, jag visste att jag behövde ta hand om min ätstörning för att verkligen gå framåt i mitt liv som en frisk och hel person. Jag skämdes mycket över att det var så jag valde att hantera mina negativa känslor, så jag tystade om det så länge, men som man säger är du bara lika sjuk som dina hemligheter och jag hade blivit vacker sjuk.

Vad jag inte visste då att jag vill att du ska veta nu är hur vanliga ätstörningar är för de med komplexa PTSD. Om du lever med en ätstörning, vet att du inte är ensam. Det är ett mycket normalt svar på det du levde igenom.

Om du har att göra med en ätstörning är det viktigt att du söker hjälp med en traumainformerad terapeut. Beroende på svårighetsgraden av din ätstörning kan du behöva medicinska ingrepp för att få dig på väg att bli fysiskt frisk först. Det är dock viktigt att ta itu med traumat när du arbetar med din ätstörning. När jag äntligen erkände hur dåligt jag hanterade och hanterade traumet kunde jag lära mig hälsosamma metoder för att hantera min komplexa PTSD och ersätta min ätstörning.

När du fortsätter att arbeta med ditt trauma och de problem som är under din ätstörning, måste du vända dig till din ätstörning för mindre och mindre komfort. Med rättighetsverktygen och genom att göra bästa möjliga val, ersätts gamla ohälsosamma vanor med nya vanor som är bra för dig och som hjälper dig att hantera den hälsosamma versionen av dig som du kan vara.