Förlust av identitet i ett verbalt missbrukande förhållande

Troligtvis kommer du att förlora identitetsförlust i ett verbalt missbrukande förhållande. Förhållandet tar dig så långt bort från dig själv som det är möjligt att gå. Inte bara kommer du att uppleva en förlust av personlig identitet, du kanske till och med kämpar för att komma ihåg vem du var innan missbruket tog tag. Du kommer att bli en samarbetspartner i den kränkande processen och missbrukaren kommer att få dig att känna dig som om allt du upplever är ditt fel och ifrågasätter din personlighet och dina motiv (Vad är offren ansvariga för ett missbrukande förhållande?). Så varför händer detta, och kan vi någonsin ta bort oss själv från det? Här är vad jag lärde mig efter min förlust av identitet i ett verbalt kränkande förhållande.

Hur min förlust av identitet kom om

Min förlust av identitet hände när jag blev förvirrad över vem jag var och sårbar. Jag tycker att det är rättvist att säga att jag fortfarande upptäckte min identitet när jag slog mig in i ett verbalt missbruk. Jag var djupt in

depression, flankerade min universitetsexamen och hade just kommit ut ur ytterligare ett treårigt förhållande (Verbal missbruk och depression: Min berättelse). Jag visste inte vem jag var men mannen jag träffade gjorde det lätt för mig att binda min identitet med hans. Han gav mig ett jobb, ett hem och en romantisk validering. Han blev min räddare vid en tidpunkt då jag behövde spara från mig själv - eller så tänkte jag.

Jag tänker tillbaka på när jag flyttade in med min ex-pojkvän och hur jag bara tog en bråkdel av mina ägodelar till vår lägenhet eftersom jag inte ville ta upp för mycket plats. Medvetet hade jag köpt in tanken på att hans saker var viktigare än mina - att han var viktigare än jag. Detta hände efter månader med subtila nedläggningar som så småningom blev fullblåsta psykologiskt missbruk.

Jag hade alltid varit det osäker med låg självkänsla, så det var lätt för mig att lämna den personen och försöka bli någon helt annan. jag ville ha att vara annorlunda, vilket gjorde hans manipulation och försök att ändra mig desto mer övertygande.

Missbruk behöver inte orsaka identitetsförlust

Det är lätt att se varför verbala övergreppstaktiker är så effektiva för att orsaka identitetsförlust. Gasbelysning, manipulation och ständig kritik bryter ner vår självuppfattning och får oss att lita på våra missbrukare för "sanningen" om vem vi är (Varför verbalt missbruk är så farligt). Ofta kommer samma missbrukare att försöka forma oss genom att säga att det är i vårt "bästa intresse" att förändras.

När jag ser tillbaka är det mycket som jag skulle ha gjort annorlunda som svar på detta missbruk. Missbruk är alltid missbrukarens fel, och jag vill inte tappa in offer-skylla territorium här eftersom jag tycker att gärningsmannen alltid ska hållas ansvarig. Som sagt, det är bra att påminna oss själva om att vi har den ultimata kontrollen över våra egna liv - jag önskar att jag hade vetat det då.

Du kan förhindra missbruk av identitet från missbruk

Det är svårt att förhindra förlust av identitet när en verbal missbrukare ständigt undergräver dig. Men om du känner för dig kan bara inte fly, det finns vissa taktiker som du kan använda för att göra anspråk på din självidentitet tills du kan lämna för gott.

• Skapa gränser: Bestäm vad du är villig att göra med och skapa verbala gränser. Berätta för din partner att det är absolut inte okej att korsa den linjen och lova att avsluta förhållandet om han / hon inte respekterar detta.
• Bestäm vad du behöver idag: Jag vaknade varje morgon och undrade vilken typ av humör min pojkvän var i, om han var arg på mig för att snarka eller stjäla omslagen i min sömn (ja, det hände), eller om han till och med var där bredvid mig. Jag har lärt mig att tänka på mig själv först. Ja, min partner och min son behöver också saker, men vad behöver jag idag? Låt oss ta hand om det också.
• Vägrar att ändra. Jag tror att vi alla vet vilka kompromisser som är acceptabla i en relation och vilka inte. Medan de flesta förhållanden kräver små mängder förändring, bör ingen förvänta dig att du ändrar helt. Våldsamma partners säger ofta att vi måste agera annorlunda eller de hotar slutet på förhållandet om vi inte gör vad de vill. EN hälsosamt förhållande är en där du respekteras för dina egna åsikter och kvaliteter och inte ges ultimatum.

Verbal missbruk gör att vi identifierar oss som offer

Att vara i ett muntligt missbruk förändrade mig permanent. Jag fann att jag inte kunde lita på mina instinkter. Jag tillät mig att användas av män och förminskas på jobbet. jag blev ett offer på alla områden i mitt liv, även efter att förhållandet avslutats. Det tog mig ett tag att ta bort från offerets tankesätt och upptäcka min inre styrka, och det är något jag fortfarande arbetar med nu.

Jag trodde att jag kunde äventyra allt om mig själv för att vara med en man för Jag kände mig inte hel utan någon. För mig kom förhållandet först, innan mina intressen, mina vänner, min familj och till och med mig själv. Det är inte så det är tänkt att vara, inte riktigt. Din relation bör förstärka dina bästa egenskaper och mata in din identitet utan att din partner känner sig hotad.

Jag kunde inte vara mig själv, så jag led förlusten av min identitet medan jag var i ett verbalt kränkande förhållande. Men jag var fortfarande i förhållandet i två år - så vem var jag under den tiden? Jag antar att jag fortfarande försöker räkna ut den.