En cykel med begränsningar kan skada relationer, om du låter det

Min begränsningscykel har förmågan att skada mina relationer. Ta till exempel i dag.

Jag står i mitt kök och mumlar och tittar på min pojkvän äter en pop-tårta. Den andra pop-tårten ligger i närheten. Om jag bestämde mig för det, kunde jag äta det. Jag står inför två möjligheter: En där jag ignorerar pop-tårta, räcker in i mitt kylskåp för äggvita och fortsätter med min dag utan magsmärta eller skuld. Den andra, allt mer sannolika möjligheten, är en där jag fyller mig med socker och avsky och tillbringar nästa timme på toaletten. Min autoimmuna diagnos har lemlestat min matsmältningskanal och min förhållande till mat sedan barndom. Som ett resultat har jag gått in i en cykel av begränsningar och skam, som pop-tårta och min pojkvän medvetet har blivit en del av.

Och ändå, jag äter pop-tårta.

Och vem skyller jag på detta resultat? Min pojkvän, naturligtvis.

Tidigare straffade jag honom tyst, vilket så småningom skulle leda till en strid. Nu ställer jag mig några frågor.

Ställa frågor om min begränsningscykel innan det skadar mitt förhållande

Ilska är inte en del av min vanliga begränsningscykel, så var kommer den ifrån?

Till att börja med tror jag att jag är arg för att han tog med pop-tårta in i mitt hem, även om han visste att jag skulle vilja äta den. Han visste också att jag inte skulle äta det på grund av min sjukdom. Men jag vill inte att min partner ska känna sig ansvarig för min ostört äta, eller för min hälsa, vilket är ett känsla som jag har uttryckt för honom. Det som jag ursprungligen identifierade som ilska kanske bättre kan beskrivas som harsel.

Varför känner jag harsel mot honom när min begränsningscykel handlar om egenvärde?

Jag avskyr honom för att kunna äta en pop-tart utan smärta eller skuld. Det verkar inte riktigt rättvist heller. Jag känner min egen cykel: Jag känner smärta, jag begränsar, jag blir hungrig, jag äter det jag inte tänkte, jag känner skam, jag straffar mig själv, jag upprepar. Det här är inte en cykel som jag skulle vilja ha för en älskad. Jag tror att min förargelse är en platshållare för skam. Jag skäms för att ha ätit pop-tårta. Jag inser att jag inte behöver skylla min pojkvän.

Så vad är det med min begränsningscykel? Och vad är ändå så skamligt att äta en pop-tart?

Jag använder begränsningar för att mäta mina självkontroll, som jag associerar med egenvärde. Jag åt pop-tårta. När jag inte begränsar känner jag skam - därmed den skamliga pop-tårta. Min första impuls var att straffa min pojkvän för att testa vår relation, vilket skulle ha lett till en strid.

Genom att utvärdera min första reaktion arbetar jag mot en hälsosammare relation och börjar bryta sig loss från en begränsningscykel.