Känn dig säker nu: Ställ dig själv dessa 15 frågor

Det är troligt att du vill känna dig trygg och gladare i år, eller hur? Vem gör inte det? Oavsett om du har ställt in en Nyårslöfte, beslutade om ett mål eller helt enkelt vill känna sig trygga och säkrare oftare, att få klarhet i varför du vill att dessa saker kan hjälpa. Dessa 15 frågor hjälper dig att bli klar över vad du vill och hur du ska känna dig säker nu.

För att känna dig säker nu måste du förstå varför du vill ha ett mål eller en idé. Det är inte svårt, att skriva och reflektera kan vara en kort övning och verkligen effektiv. För mig vill jag känna mig energisk och frisk i år. Det är ett mål jag har för mig själv. Varför? Svaret förvånade mig.

Varför vill du känna dig säker nu?

Tidigare skulle jag ha sagt något som "så att jag kan må bra och se frisk ut." Inte så motiverande eller djupt, eller hur? Efter att jag besvarat några av frågorna nedan kände mitt svar verkligt, äkta och jag blev mer säker på min förmåga att uppnå mitt mål i år. Nu är jag mer motiverade och på väg till att bli friskare.

Det handlade inte om att se bra ut, det handlade om hur min energi och hälsa påverkar mitt liv på ett djupgående sätt. Jag kan vara mer närvarande för kunder och effektiv med dem, mina relationer kan förbättras och min lycka och uthållighet att komma ut och prova nya saker kommer också att förbättras när jag tar hand om min hälsa.

Få din tidning eller papper ut och ägna några mobilfria minuter till den här övningen. Ju fler frågor du ställer dig, desto tydligare och säkrare kommer du att få dina drömmar.

15 frågor som hjälper dig att känna dig trygg nu

1. Vad kan jag börja göra för att stärka min känslomässiga balans? Vad kan jag sluta göra?
2. Hur skulle det kännas om tre månader om jag håller mig vid mitt mål? Hur kan mitt liv vara annorlunda?
3. Vad är en liten förändring jag kan göra den här veckan som hjälper mig att känna kontroll över mitt liv?
4. Vad brinner jag för? Vad lockar mig, motiverar mig eller intresserar mig? Vad kan jag göra för att vårda dessa lidenskaper dagligen eller varje vecka?
5. När känner jag mig motiverad och säker? Vad gör jag; vem är jag med; var är jag?
6. Vilka förändringar kan jag göra för att utveckla en starkare relation med mig själv? Vad som uppfattas som "brister" behöver jag övervinna så att jag kan komma närmare självacceptans och förtroende?
7. Vilka relationsproblem finns (med familj, vänner, kollegor)? Vilka är mina alternativ för att övervinna dem?
8. Vilka aktiviteter lockar mig? Vilka får mig att känna mig lycklig? Hur kan jag integrera mer glada och spännande aktiviteter i de kommande 48 timmarna?
9. Vilka vanor behöver jag förbättra för att förbättra min lycka och förtroende i år? Vad är det jag kan börja arbeta med under de kommande 48 timmarna? Hur skulle det känns att göra detta varje dag?
10. Vad kan jag börja göra eller sluta göra för att fördjupa mina relationer med vänner och nära och kära?
11. Vem är de människor i mitt liv som stöder och kommer att hjälpa mig att vårda mina drömmar och mål? Hur kan jag spendera mer tid med dem?
12. Vad står mellan mig och att vara lycklig? Vilka åtgärder kan jag vidta för att överbrygga klyftan?
13. Vad gäller ekonomi, vilka förändringar kan jag försöka göra för att känna mig mer självförtroende ekonomiskt?
14. Hur kan jag minska utgifterna den här månaden? Hur skulle detta få mig att känna mig själv?
15. Hur skulle det känns om jag höll fast vid en hälsosam vana under de kommande sex månaderna? Hur kan det förbättra mitt liv?

Gör ditt bästa. Om du bara svarar på några är det fantastiskt. Dessa frågor hjälper dig att känna dig säker och hjälpa dig att uppnå dina mål.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är. Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.