Vad jag har lärt mig i livet sedan mitt självmordsförsök

Vad jag har lärt mig i livet sedan mitt självmordsförsök för nästan ett år sedan har hjälpt mig att göra mycket framsteg i min depressionresa. Medan allvarlig depressiv störning fortfarande är en daglig kamp jag möter, har jag nu nya vapen i mitt arsenal som jag kan använda i kriget. Jag skulle vilja dela med dig vad jag har lärt mig om livet i år och hur denna kunskap har gjort mig starkare.

Vad jag har lärt mig i livet som hjälper mig att hantera depression

Kolla in dessa sex saker jag har lärt mig i livet som hjälper till med min depression:

1. Att släppa taget.

Detta betyder att släppa tidigare smärta och släppa vänskap som inte är för den här säsongen i ditt liv. Det betyder också släppa förväntningarna som du hade och lär dig att omfatta verkligheten. När du släpper saker som inte är tänkta att vara så kan du verkligen uppskatta det som är.

2. Att leva i ögonblicket.

Ånger är slöseri med tid. Du kan inte ändra det förflutna. Lär dig av det och gör det bättre. Oro är en tjuv av glädje. Planera för framtiden och gör sedan ditt bästa för att förbereda. Det är några saker du inte kan förutsäga. Du kommer att möta tragedi - det är oundvikligt. Men slösa inte idag och dyrbar tid med nära och kära som kämpar över vad som kan (eller inte) komma att bli.

3. Att vara den jag är.

Låt inte andra lägga dig i en låda eller kategorisera dig. Försök inte att ändra dig själv så att den passar in i andra människor. Håll inte in för att pressa för att överensstämma. Var modig. Stå fast och vara tro mot dina övertygelser. Lysa ljust.

4. Att ta hand om mig.

Att älska andra är viktigt men att älska och ta hand om sig själv är en prioritet. Känn dig inte självisk för att ta hand om dig själv, och låt inte någon annan få dig att känna sig självisk eller skyldig för att ha tagit hand om dig själv heller. Få den sömn du behöver. Gör (och behålla) läkarmöten för dig själv. Ät hälsosamt och träna. Gå ut på middag med vänner. Ta långa bad. Binge-watch Netflix ibland. Köp presenter till dig själv då och då, även om det bara är något litet. Ta en lugn promenad. Bär din favoritdräkt. Använd den goda porslinen. Drick kaffe eller te och läs en bok. Visa dig själv samma kärlek och medkänsla som du skulle visa en älskad vän. Du är värd det.

5. Att driva lidenskaper.

Gör den saken som skrämmer dig. Gör vad du verkligen vill göra, men du har hållit tillbaka eftersom du är rädd för misslyckande. Skriv boken. Resa. Måla. Sjunga. Öppna restaurangen. Så vad händer om du faller platt i ansiktet? Stå upp och försök igen. Vem bryr sig om vad folk säger? Åtminstone hade du modet att prova.

6. Att lära sig skratta åt mig själv.

Livet är inte alltid allvarligt, och även när det är så är det fortfarande okej att skratta ibland. En bra, om än mörk, humor har fått mig genom några av de värsta tiderna i mitt liv det senaste året. Tidigare var jag ganska kritisk mot mig själv när jag gjorde misstag; nu gör jag dem bara till goda berättelser komplett med massor av skratt. Var inte så hård mot dig själv, och livet blir mycket roligare - och roligare.