Böjer sig från nyårsafton i ED-återhämtning

Nyårsafton kan orsaka att ätstörningar blossar upp och följaktligen har jag inte ett enda gott minne om nyårsafton. Inte i mitt vuxna liv, åtminstone. Inte förrän nyligen. Varje år under så många år var det samma pressbelastade partier och löften som ingen och ingenting kunde leva upp till. Nästan varje år, fram till cirka fem år sedan, bestod min NYE av blackout-fest, följt av en full uppblåsning av bulimi nästa dag.

Den första dagen på det nya året började med att jag slet min salivkakad kind från en kudde och kämpade genom dag med en massiv baksmälla - en massiv baksmälla som resulterade i en illamående vandring till närmaste snabbmatled och sedan binging och rensning tills min hals brann, magmusklerna var ömma, mitt ansikte fläckade med trasiga blodkärl och mina ögon nästan svullna. Efterföljande dagar följdes av överträning och underätande för att försöka kompensera för övergivenhet.

Efterföljande dagar tillbringades för att straffa mig själv för att jag var sjuk.

Nyårsafton kan utlösa ätstörningar

Komorbiditeten hos ätstörningar och missbruk är väl dokumenterad. Cirka 50% av människor som lider av ätstörningar är också beroende av droger och alkohol (vilket i grunden är ett annat läkemedel). Jämför detta med bara 9% av den allmänna befolkningen som lider av drogmissbruk.¹

Medan jag är stolt över att aldrig följa en trend, passar jag kvadratisk in i den här. Jag drack nästan dagligen och nästan alltid överdrivet i nära 15 år. Det var ett sätt att lugna den paniska, tvångsmässiga drivkraften i mitt sinne att vara perfekt och kontrollera allt.

The Cycle of Abuse: ED and Substance Abuse

Men naturligtvis kommer läkemedelsinducerad eskapism till en kostnad. Baksmälla innebar att min uttömda, utmattade kropp begär fet mat och snabbt socker.² Så binge, rensa, straffa, fly, upprepa. Som alla kränkande relationer, det mellan drogmissbruk och ätstörningar är cykliskt.

Både ätstörningar och missbruk blir inflammerade under tryck - och det nya året kan hålla massor av tryck. Du är förment för att ange året en bättre version av dig själv, och när du vaknar hungover och räddad med skuld, kan du känna att du redan har en fruktansvärd start.

Men vad händer om du gav dig själv tillåtelse att bara släppa bollen på bollen? Att böja sig från nyårsaftonen och alla dess falska förväntningar? Att inte ta en enda upplösning och bara fortsätta försöka var snäll mot dig själv och respektera dina begränsningar i återhämtning (och alltid)?

Att vara på utsidan på nyårsafton är vägen till ED-återhämtning

Att ge mig detta pass var avgörande för min förståelse av egenvård under ätstörningens återhämtning. Jag tänker inte ljuga: det var svårt till en början. Jag kände att jag saknade ett stort äventyr. Jag kände mig ännu mer som den utomstående som jag alltid försökte inte vara. Sociala medier gör inte denna rädsla för att missa (FOMO) lättare. Alla ser alltid ut som de har det så bra på NYE-festerna.

Men än en gång, på bilder av tidigare NYE-fester, såg jag alltid ut som att jag hade det bra. Och det var jag inte. Jag drack bara tills varje uppenbarelse av mig själv och min verkliga lycka blottade.

Alla mina problem och smärta fanns fortfarande tiofaldigt på morgonen.

Om du är i återhämtning från ED och fruktar nyårsafton eller det nya året i allmänhet, ge dig själv tillåtelse att lämna tryckkokaren av samhällets förväntningar. Samhällets förväntningar gjorde aldrig någon med ätstörningar något bra ändå.

Om jag lyckas hålla mig vaken till midnatt ikväll, kommer jag att vara fast förankrad i soffan, i mitt loungewear, med en kopp äpplekrydd örtte i mina händer, ett välförtjänt självmjukt leende i mitt ansikte och förmodligen ett sovande barn som snoozing bredvid mig. Jag kommer säkert att tänka på alla er där ute som känner känslorna, lever i det råa och som är trogen mot dig själv i din återhämtning. Du har detta. Jag lovar.

källor:

1. Root, Tammy, L. et al. Mönster för komorbiditet hos ätstörningar och ämnesanvändning hos svenska kvinnor.NCBI. 20 april 2009.

2. Miller, Korin. Varför du är så hungrig morgonen efter berusad kost.Själv. 18 augusti 2016.

Hollay Ghadery är en författare och redaktör bosatt i Ontario, Kanada. Hon har en bok om icke-fiktion som kommer att publiceras av Guernica Editions 2021. Arbetet dyker in i den dokumenterade förekomsten av mentalhälsofrågor hos tväraseriga kvinnor. Anslut med Hollay på henne hemsida, Twitter, Facebook eller Instagram.