Om att behandla ångestförfattare
Jag heter Rizza Bermio-Gonzalez och jag är väldigt glad att gå med i HealthyPlace och vara författare till bloggen "Treating Anxiety". Jag har arbetat med kronisk ångest sedan jag var väldigt ung, och i många år kämpade jag med att relatera till andra omkring mig. Jag oroade mig ständigt för saker som andra inte tycktes vara oroliga för. Jag började ha upprepade huvudvärk när jag låg på gymnasiet, och läkarna kunde inte hitta något fel med mig. När jag blev äldre blev jag ännu mer medveten om de fysiska symtomen som jag skulle uppleva tillsammans med min ständiga känsla av rädsla, oro och nervositet.
När det gäller egenvård och behandling av ångest måste vi veta när det är dags att släppa och säga adjö till vissa skyldigheter. Om vi inte lär oss att släppa några saker kan vi sprida oss smala och springa oss i marken. Medan det är bittersött att meddela att jag avgår från HealthyPlace, vet jag att släppa är avgörande för min mentala hälsa för att prioritera och minska en del av min egen ångest.
Stress förstärker ångest. En del av egenvård är att hantera den stressen och göra vad vi kan för att förhindra att vi känner oss överväldigade. Ibland innebär detta att minska våra aktiviteter och skyldigheter, även de vi gillar och föredrar att behålla. Det är av den anledningen som min tid på att skriva bloggen Treating Anxiety måste ta slut.
Jag är Melissa Renzi, och jag är glad att skriva för bloggen Treating Anxiety på HealthyPlace. Medan jag är en licensierad socialarbetare och yogalärare, är min största referens min personliga historia som en känslig själ som lär mig att förändra ångesten jag har upplevt sedan barndomen. Det är lätt att känna sig överväldigad och ensam när vi klarar av ångest. Jag tror att det finns stor styrka och läkning i att dela sårbarhet och jag ser verkligen fram emot att få kontakt med dig och höra din berättelse.
Jag är Sarah Hackley, och jag är stolt över att gå med på Treating Anxiety-bloggen på HealthyPlace. Ångest är en känslig sjukdom. Det dyker upp i många former, ofta förändras på oss och skapar förödelse på många olika sätt, av vilka några är svåra för oss att fastställa - särskilt när våra symtom når topp. Under mina år med att leva med ångest och studera, undersöka och skriva inom det mentala området har jag lärt mig hur man identifierar symtomen på ångest och hur man effektivt hanterar dem.
Hej, jag är Whitney Hawkins. Jag är både upphetsad och angelägen att skriva för att behandla ångest. Om jag är ärlig är det första gången jag medger att jag kämpat med ångest. Efter åratal med panikattacker, lite terapi och mycket andning i papperspåsar är jag här för att ställa in spela in rakt om stigmatisering av mental sjukdom och leverera mina egna strategier för ångesthantering och tekniker.
När 2015 avslutas, låt mig börja med att önska er alla ett gott nytt år 2016 från den behandlande ängslan. 2015 var svårt för mig, och jag kan inte säga att jag är ledsen att det går. Men jag avslutar det också på en hoppfull anmärkning på grund av allt jag har lärt mig själv, levt med ångest och helt enkelt att vara människa. Som tyvärr leder mig till min andra önskan. Jag önskar er alla ett välskött avsked. Detta kommer att vara mitt sista inlägg från Treating Anxiety.
Att behandla ångest är inte något vi kan göra ensamma. Låt mig för det första säga hur spännande det är att blogga på HealthyPlace. Jag är hedrad och kommer att göra mitt bästa för att leva upp till förmånen att bli ombedd att gå med i denna fantastiska gemenskap. Att tala om samhälle och dela hur det är att ha en generaliserad ångestsjukdom med andra som "får det" har varit viktigt för behandlingen av min egen ångest. Det finns helt enkelt ingen ersättning för att dela våra erfarenheter med andra som oss i en miljö som är fri från skam, bedömning och stigma. Den läkande kraften att förstå och accepteras är verkligen otrolig, och jag tänker göra det till grunden för bloggen Treating Anxiety.
Stort tack till alla som har läst och kommenterat här på Treating Angst under de senaste 18 månaderna. Det här är mitt sista inlägg så Happy Holidays. Här är hoppas att 2012 ger oss fred, hur små de ögonblick som det finns i. För all närhet som julperioden avser att föra in i våra liv kan det också komma med en dos av ensamhet, isolationsflammet eller den konstiga ovetande om världen som är frånkoppling eller dissociation. För att motverka den typen av saker kommer jag att delta i en mindfulnessövning i global skala: A River of Stones.
