Hur du sätter din åtkomststörning återställning först

Runt jul inbjöd jag er att överväga om ni sätter din återhämtning från en ätstörning som din första prioritet. Jag hoppas att du kunde ta lite tid och verkligen sitta med den frågan och komma med ett ärligt svar själv. Jag har. Det är saken om sätta din ätstörning återställning först - du måste regelbundet checka in med dig själv och se om du fortfarande sätter din hälsa och återhämtning först. Och om du inte är det, måste du ta reda på hur du ändrar det.

Varför måste jag sätta åt återställningen av ätstörningar först?

Först, låt oss sammanfatta varför det är så viktigt för dig att sätta din ätstörning återställning först.

Kort sagt påverkar din ätstörning alla områden i ditt liv. Anorexia, bulimi, binge äta och andra ätstörningar kommer att förstöra de saker som är viktigast för dig (och i kort ordning), så du måste spendera lika mycket tid och energi på din återhämtning som du gjorde på din äta oordning. Som, även om det verkligen kände andra naturen och automatiskt (och därför kändes förmodligen som om du inte spenderade någon tid alls på det), var en enorm tid.

Min grundläggande filosofi för att prioritera återställningen av din ätstörning kan sammanfattas med tre ord: Återhämtning först, alltid.

Hörnstenarna i din ätstörning återhämtning är näring (även känd som äta utan kompensation) och möten med ditt behandlingsteam. Dessa saker bör planeras före något annat i din kalender. Detta kan ge dig några obekväma val. Till exempel:

• Tidigt i min återhämtning letade jag efter ett jobb och erbjöds mig slutligen den exakta positionen jag ville ha i en förskola. Men timmarna skulle ha varit i konflikt med de timmar som min terapeut och dietist var öppen. Efter att ha pratat med skolan var det inte mycket de kunde göra för att ändra timmarna, så jag var tvungen att stänga av dem (och den ständiga lönecheck).
• Jag har vid mer än ett tillfälle ätit middag på min terapeutkontor på grund av tidpunkten för våra sessioner. Det tvingade mig verkligen att utmana den skam jag kände för att äta runt andra människor.
• Den första lektionsdagen förra året var jag tvungen att kontakta mina professorer och säga att jag skulle behöva äta måltider och snacks i klassen. Inte bara det, utan om de tyckte att detta var störande skulle jag behöva ursäkta mig för att äta i korridoren. Äter inte? Inte ett alternativ. (Tack och lov, alla mina professorer är bra om det och uppmuntrar det faktiskt.)

Vad händer om jag inte kan sätta återställningen av min ätstörning först?

Det har verkligen varit tider i mitt liv då det kändes som att jag inte kunde sätta min ätstörning återställning först. Ibland berodde det på att jag inte hade det klara färdigheter eller supportnätverk att få återhämtning att hända; hos andra berodde det på att jag inte hade den mentala, emotionella eller fysiska energin som krävs för att göra det. Oavsett orsak, om du inte kan prioritera din återhämtning (och / eller inte gör goda framsteg) i din nuvarande behandlingssituation, kan det vara dags att ändra saker.

Det kan innebära att du lägger till en andra (eller tredje) möte varje vecka hos din terapeut eller träffar din psykiater varannan vecka istället för varje månad. Det kan betyda att du hittar ett behandlingscenter nära dig där du kan gå några nätter i veckan för extra måltidsstöd och utbildning. Eller det kan betyda att du tar veckor eller månader hemifrån och gör ett bostad eller ätstörning på sjukvård stanna för att få din återhämtning igång.

Jag bör här notera att det inte är skam att välja något av dessa alternativ om de krävs. Många av oss som drabbade, särskilt de av oss som har haft en återhämtning under en viss tid, känner att det är ett steg bakåt att öka tiden vi tillbringar i behandlingen. Det är inte. Det är ett klokt, återhämtningsorienterat beslut som säkerställer att du behåller din återhämtning först.

Att sätta mitt eget ätstörning återställning först

Som sagt, jag förstår verkligen känslan av skam. Jag kämpar med mig själv nu. Jag var tvungen att fatta beslutet att släppa en klass före semesterstart, medveten om att ämnesinnehållet kunde vara utlösande och att jag helt enkelt inte är utrustad mentalt eller känslomässigt för att ta en extra klass utöver det minsta nödvändig. Medan jag inte alls är tillbaka i min anorexi, kan jag säkert känna igen områden där jag har glidit och områden jag behöver prioritera för att vara på min främsta fysiska, emotionella, mentala och andliga hälsa.

Så för mig innebär det att lätta ätstörningens återhämtning först just nu en lättare arbetsbelastning även om det håller mig i skolan längre och det känns som ett "slöseri med pengar."

Återhämtning först, alltid.

Jess kan också hittas på Google+, Facebook och Twitter.