Hur övertygar jag mig själv för att få hjälp för psykisk sjukdom?

Ett av problemen med psykisk sjukdom är att det är episodiskt. Särskilt i början av psykisk sjukdom kommer någon att ha en episod av sjukdom och sedan ett avsnitt av wellness. Även om jag aldrig är emot wellnessepisoder leder detta till problem: när vi har det bra, övertygar vi oss själva om att vi inte har några problem och vägrar att få hjälp.

Detta är normalt mänskligt beteende. Ingen vill tro att det är något fel med dem. Så det är naturligt att förneka problem när de inte är det lätt skada oss. Tyvärr betyder det att många människor inte får hjälp för en psykisk sjukdom.

När vi är sjuka är vi det för sjuk för att få hjälp. När vi har det bra, förnekar vi att vi behöver det.

Detta gäller särskilt bipolär störning. När man är deprimerad erkänner en person ofta lätt de är i ångest och behöver hjälp nu. Men tyvärr är hjälp sällan omedelbart. Och när möten har gjorts och människor, som psykiatriker, är tillgängliga, kan depressionen försvinna i normalitet - eller ännu värre mani / hypomani. Och det är alltför lätt att känna sig "fin" eller till och med "bra" under en av dessa tider. Och om du mår bra, varför skulle du behöva hjälp?

Och vi vet att ju tidigare du får behandling för en psykisk sjukdom, desto bättre blir ditt resultat troligtvis. Försening av behandlingen kan inte bara förvärra ditt tillstånd utan det kan vara dödligt.

Så om du är medveten om att du fångas i en cykel av inte får behandling även om en del av er vet du behöver det, vad gör du?

Mitt råd är att involvera en eller flera personer i en supportnätverk. När du inte kan hålla dig själv på rätt spår, kan andra. Andra kämpar inte med de frågor du är. Andra kan upprätthålla perspektivet konsekvent. Så engagera andra i din kamp.

Jag förstår att det är väldigt svårt att lita på andra med information om psykisk sjukdom. Men dessa människor är din livlinje. Dessa människor kommer att stödja dig nu, imorgon och i kommande år. Du behöver inte bara dem bara så att du får hjälp, du behöver dem så att du stannar i behandling, så att du går till möten, så att du har människor att prata med. Du gör en investering idag i din långsiktiga mentalhälsa.

Berätta någon om dina hälsoproblem. Berätta om cykeln som har hindrat dig från att få hjälp. Berätta vad du behöver av dem. Kanske kan de köra dig till en tid. Kanske kan de delta i din möte och förespråka för dig. Eller kanske de bara kan vara där för att prata med dig och påminna dig om vikten av behandling när du har glömt bort.

Och du kan också skriva dig ett brev. När du vet att du behöver behandling, skriv ett brev till ditt framtida jag och påminn dem om den smärta du upplever idag. Påminn dig själv om symtomen och varför du behöver hjälp. Så att du senare kan läsa det brevet och låta dina egna ord övertyga dig. Kanske någon i ditt supportnätverk kan hålla det brev för dig så att det alltid finns till hands när du behöver det.

I grund och botten, din hjärna är sjuk och det ger dig dåliga råd ibland. Så du måste förstå det, förutse det och överväga det. Som du kan göra. Men det handlar ofta om hjälp utanför din hjärna.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google Plus eller @Natasha_Tracy på Twitter.