Återställ i gemenskapen för att läka ätstörningar, missbruk

Vi återhämtar oss i samhället. Vi kanske tror att våra ätstörningar eller missbruk skiljer oss från andra (Never Alone: ​​Att övervinna ensamheten av ätstörningar). Vi kanske tror att ingen förstår, att vi är unika i vår "specialitet" eller vårt lidande. Sedan går vi in ​​i terapi, en anläggning eller en grupp och vi börjar se att vi inte är så unika som vi trodde. Vår "speciella" form av lidande delas av andra, och gissa vad, de förstår oss. De försöker inte bara lyssna och sympatisera. De förstår oss faktiskt eftersom de har gått igenom samma saker. En av de viktigaste faktorerna i återställningen av ätstörningar är anslutning till andra, eftersom vi återhämtar oss i samhället. Här är tre sätt att ansluta till återhämtning.

Olika terapier hjälper dig att återhämta sig i gemenskapen

Jag tror mycket på terapi. Det hjälper oss att upptäcka rotproblemen som orsakade ätstörningen och hjälper till att bygga verktygen för att gå bortom dem. De flesta kommer att välja att träffa en individuell terapeut, vilket också är vad anläggningar för ätstörningar på patienter erbjuder som en del av behandlingen. Det finns också en stark drivkraft för familjeterapi för ätstörningar också. Grunden bakom detta är att varje person i familjen bidrar på något sätt till familjesystemet. Om systemet kan hanteras kan hela framsteg göras med hela familjens dynamik som bidrar till mer fred, familjeenhet och förståelse (

Ätstörningar: En guide för föräldrar och älskade).

Supportgrupper erbjuder en gemenskap för återhämtning

Min inpatientbehandling bestod av individuell terapi och gruppterapi. Till att börja med var jag motvillig över gruppterapi och väldigt stängd för att dela min hemlighet. Men när andra började dela insåg jag att jag kände mig kopplad till deras liv, deras smärta och kämpar med deras kroppar eller omständigheter i deras liv. Vi hade mycket mer gemensamt som jag trodde. Det var också sorgliga situationer som vissa kvinnor delade som jag aldrig hade upplevt. Att höra dem fick mitt hjärtas empati att expandera och påminde mig om att även om jag kämpade för att återhämta mig, hade jag fortfarande mycket att vara tacksam för.

Hitta en rörelseklass för en färdigt återhämtningsgemenskap

Träning är ett knepigt ord under återhämtningen, särskilt om överträning var ett problem. Men kroppen görs för att bli rörd, särskilt för att hjälpa oss bearbeta känslor som kommer upp under återhämtningen. Det kan vara klokt att ta en paus från tung träning för den första biten av återhämtning. I stället ta promenader i naturen eller meditera. Sedan, när du känner dig lugn över rörelse, gå med i en klass. Tänk på det som att flytta din kropp. Många människor jag känner i återhämtning har utvecklat en yogaövning. Under min återhämtning tog jag upp luft- och senare poledans för att ansluta till min feminina energi igen. Oavsett rörelse du bestämmer, gör det enbart för att din kropp ska njuta av den och kanske skratta med ett samhälle av människor som rör sina kroppar i samma utrymme.

I början tror vi att vårt beroende skiljer oss. Men i slutändan, under återhämtningen, ser vi att våra ätstörningar, och alla frågor under, kan förena oss med andra för anslutning och läkning.

Du är inte ensam och du är inte så separat som du tror (Uppleva och övervinna ensamhet med missbruk). Vi återhämtar oss inte ensam. Vi återhämtar oss i stammar och samhälle, i grupper och i anläggningar med andra.

Fortsätt gå framåt mot din återhämtning.

Se den här videon om vikten av gemenskapen i återhämtning

Hitta Z på Facebook, Twitter, Google+ och igen hennes blogg.