Att leva ett lyckligt liv

Att gå med flödet verkar stå i kontrast till att nå dina mål. Oavsett om du vill gå vidare i din karriär, leva friskare eller hitta stabilitet, kan du följa ett schema hjälpa dig att gå vidare. Men några av livets bästa upplevelser är helt oväntade. Genom att gå med flödet kan du öppna dig för en värld av möjligheter du kanske aldrig har föreställt dig som att delta i en Hare Krishna-ceremoni i Cali, Colombia.

Jag är Michael Bjorn Huseby, och jag är glada att gå med i bloggen "Living a Blissful Life" på HealthyPlace. Jag förstår att det inte alltid är naturligt att vara bekväm i din egen hud. När du bor på den ljusa sidan av livet kan ibland vara utmanande, att skapa sunda mentala vanor och öva tacksamhet kan göra en värld av skillnad. Jag hoppas kunna hjälpa människor att leva ett mer lyckligt liv med den här bloggen.

Att använda personliga gränser för att överleva semestern är en bra idé. Låt oss inse det, semestern är inte alltid en lycklig tid för alla. Sorg, dysfunktionella familjeförhållanden och gamla förargelser kan föda sina fula huvuden den här säsongen. Det kan vara särskilt svårt att hantera smärtsamma känslor när meddelandena du ser och hör i hela ditt område säger att det borde vara den lyckligaste tiden på året. En sak som kan vara särskilt användbar när du överlever semesterperioden är att öva med att använda personliga gränser.

Du kanske har hört orden att en "attityd med tacksamhet" är bra för dig. Är det bara en historia från en gammal fru, eller finns det någon sanning till det? Den här säsongen med tack och ge verkade vara en bra tid att kolla forskningen och ta reda på. Här är vad jag lärde mig om hur öva tacksamhet påverkar din hjärna.

Rädsla för offentligt talande är en av de vanligaste fobierna. Även de som upplever milda former av offentligt talande ångest kan känna sig svaga av sin rädsla. Jag faller in i den här kategorin, och en ny möjlighet att vara huvudinföredragare för en stor händelse tvingade mig att möta min rädsla för att tala offentligt på ett kreativt sätt. Läs vidare för att lära dig hur du också kan hantera din rädsla för offentligt talande.

När vi frågar om självmordstankar är normala måste vi först definiera vad normalt betyder för oss. Jag tror att många använder ordet "normalt" när de betyder "vanligt". Alternativt kan vi använda ordet "normal" när vi ifrågasätter om något är problematiskt. Denna definition förskjuter frågan. Är självmordstankar vanliga? Är de alltid problematiska? (Obs! Det här inlägget innehåller en triggervarning.)

Hur kan vi hedra någon som har dött av självmord? Eftersom självmord tyvärr är vanligt (det är den andra ledande dödsorsaken i USA för personer mellan 15 och 34 år), är det troligt att vi alla känner någon som har dött av självmord. En död på det sättet kan vara ett känsligt ämne. (Obs! Det här inlägget innehåller en triggervarning.)

Låt möta det; de flesta känner sig obekväma när ordet självmord kommer upp i samtal. Ingen vill tänka på att förlora en nära och kära till självmord. Det kan vara smärtsamt att hålla plats för någon som kämpar med självmordstankar. Du kanske tänker, "Jag vet inte vad jag ska säga. Vad händer om jag gör det värre? "Lyckligtvis är det lättare att ge stöd till en självmordsvän eller en älskad vän än det verkar. (Obs! Det här inlägget innehåller en triggervarning.)

Människor som har konstiga drömmar kan oroa sig för att konstiga drömmar och mental hälsa är relaterade, när de faktiskt inte är det. Konstiga drömmar händer både för neurotypiska människor och personer med psykisk sjukdom, och dessa drömmar betyder ofta ingenting alls.

Vi upplever alla ångest då och då, och att lindra ångest kan vara svårt. Några vanliga metoder för att lindra ångest gör det faktiskt värre. Andra lättnadsförsök ignorerar bara det underliggande problemet. För att få varaktig ångestlindring måste vi förstå vilka metoder som hjälper och vilka som försvarar problemet.