PTSD och kortvarigt minnesförlust

För många individer med posttraumatisk stresssjukdom (PTSD) är korttidsminnesförlust ett betydande problem. Medan de arbetar för att lugna och organisera minnen av trauma kan individer med PTSD också kämpa för att återkalla enkel, vardaglig information. Kortvarig minnesförlust kan lämna en person med PTSD med oro över att försämras kognitiv funktionoch osäkerhet om hur mycket glömska som är rimligt och hur mycket blir ett medicinskt problem.

Hur man identifierar korttidsminnesförlust från PTSD

Kortvarig minnesförlust med PTSD resulterar i symtom som vi ofta betecknar som "glömska". Har du någonsin glömt om du har matat ett husdjur, varför du gick in i ett rum eller om du tog dina mediciner? Alla dessa är relaterade till korttidsminne. Korttidsminnet minskar med åldern men kan skiljas från minnesfrågor relaterade till demens efter vilken typ av information som har glömts.

Med kortvarigt minne kan påminnelser hjälpa dig att komma ihåg vad du gjorde eller sa, eller så kan det komma tillbaka till dig senare. Med framstegande demens kan förmågan att komma ihåg hur man använder vardagliga föremål, namn på kända personer och hur man utför typiska uppgifter som att knäppa en skjorta bli omöjlig. I följande video diskuterar jag några exempel på hur min PTSD utmanar mitt kortvariga minne.

PTSD, Hippocampus och kortvarigt minne

Den skyldige som är involverad i kortvariga minnesutmaningar och PTSD är hippocampus. Hippocampus är ett organ i hjärnan som reglerar känslor, lagrar långvariga minnen och hjälper oss att skilja gamla minnen från nya. Studier av individer med PTSD har funnit det PTSD skadar hippocampusoch minskar den i volym med i genomsnitt åtta procent. Inte bara leder PTSD till flashbacks, ångest och osammanhängande minnen av traumatiska händelser, PTSD skadar också hjärnans förmåga att konvertera kortvariga minnen till långvariga minnen.

PTSD, SSRI och korttidsminne

Det har gjorts flera studier om effekterna av selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), mediciner som vanligen förskrivs till individer med PTSD, på korttidsminnesförlust. Resultaten från dessa studier har varierat från att indikera att SSRI: er faktiskt kan förbättra minneskunskaperna till som visar att SSRI: er resulterar i en förlust av färdigheter i arbetsminnet på så lite som två månader efter början av medicin. Även om domen fortfarande är ute på potentialen för långsiktig skada på minneskunskaperna, finns det tillräckligt med bevis för att diskutera eventuella oro över hur SSRI kan påverka ditt minne med din läkare.

Hur man kan förbättra PTSD-relaterat korttidsminnesförlust

Här är några enkla strategier för att förbättra dina PTSD-relaterade kortvariga minnesproblem:

• Minska stressen i din miljö. Stress minskar vår förmåga att fokusera på det vi gör. Ta några stunder att vila och omgruppera när du ofta glömmer bort. Det kan hjälpa dig att notera alla dina bekymmer och lägga dem åt sidan för att ta itu med senare.
• Gör anteckningar för dig själv och hålla dem någonstans organiserade och lättillgängliga. Jag gjorde ett misstag en gång när jag höll några av mina påminnelser på papper och andra online. Jag saknade alltid något eftersom jag inte kunde kontrollera båda mina påminnelser listor.
• Ta varje uppgift till slutförande med så lite distraktion som möjligt. Om du är på väg till köket för att få vatten, tänk på vilket glas du ska använda eller hur kallt du vill ha det. Var uppmärksam på de små saker som så ofta görs utan att tänka på eftersom vi är upptagna med att planera resten av de saker vi behöver göra.

Om dina oro över ditt minne påverkar din förmåga att fortsätta med din vanliga dagliga rutin, eller om nära och kära uttrycker oro över erinring, diskutera dina problem med en sjukvård professionell. Det finns många andra orsaker till korttidsminnesförlust.

källor

• Traumatisk stress: Effekter på hjärnan
• Hur förändrar posttraumatisk stressstörning hjärnan?
• Problem med kortvarigt minne