Det är svårt att förlåta dig själv när du har depression

Det är svårt att förlåta dig själv när du har det depression. Depression gör att du ofta är hård och menar för dig själv. När du gör ett misstag eller inte följer något, är det automatiska svaret negativt självprat. Du börjar säga till dig själv att ingen annan skulle ha gjort det misstaget eller att du är dum för att du inte har slutfört den uppgiften förr. Varför är det så svårt att förlåta dig själv när du har depression?

Att förlåta andra är ofta så mycket lättare än förlåt oss själva.

Varför det är så svårt att förlåta dig själv

Jag har kämpat för att förlåta mig själv så länge jag kan komma ihåg.

Jag tänker på de tider som jag har trasslat. Om jag gör ett misstag kommer jag tillbaka till det flera gånger och berätta för mig själv hur jag borde ha gjort det annorlunda. I stället för att släppa det blir jag arg på mig själv. Jag utvecklar ett nag. Även om jag kan gå vidare från situationen är det fortfarande mitt bakom mig.

Att hålla sig i ett nag påverkar hur jag interagerar med mig själv. Min

självprat blir mer negativt eftersom det finns ilska under ytan. Jag har tappat respekt för mig själv eftersom jag i mina ögon är ett misslyckande. Jag kan inte se mig själv i ett positivt ljus, eftersom jag låter att ett misstag dikterar hur jag ser mig själv.

Även om det bara är en liten sak, låter jag mina känslor om det påverka resten av mitt liv.

Negativa konsekvenser när du inte förlåter dig själv

Jag ansvarar för att skriva för flera bloggar och jag försöker också hålla mig på topp med att svara mina läsare. När en tidsfrist för en artikel jag inte har börjat närmar sig och min e-postinkorg fylls med meddelanden börjar jag bli arg på mig själv. Jag säger till mig själv att jag inte borde ha väntat så länge eller att jag borde ha besvarat meddelandena omedelbart snarare än att låta dem staplas upp.

Istället för att logiskt titta på orsaken till att dessa saker hände blåser jag upp och berättar för mig själv hur ansvarslös jag är. Eftersom jag är så frustrerad, min motivation för egenvård försvinner. Jag börjar försumma mitt välbefinnande. Medvetet förnekar jag mig själv saker som är bra för mig. Jag tränar inte, jag börjar äta dåligt, jag sover för mycket och börjar skjuta upp andra ansvarsområden.

Eftersom jag har tappat all respekt för mig själv har jag också tappat troen på att jag kan följa vad som helst. Hela mitt liv påverkas negativt, allt för att jag inte kunde förlåta mig själv för en sak.

Förlåt dig själv: Det kommer att resultera i bättre egenvård

Du kan inte verkligen älska och ta hand om någon som du inte respekterar. Genom att lära dig att förlåta dig själv kan du öva bättre egenvård. När du ser dig själv på ett positivt sätt kommer du att vara mer motiverad att göra det som är rätt för dig.

Jag gör misstag hela tiden. Ibland är det lätt att förlåta mig själv. Andra gånger kämpar jag för att ge mig själv nåd. Jag har definitivt lagt märke till att de gånger jag hittar ett sätt att snabbt förlåta, jag åstadkommer mer och känner mig uppfylld. Trots att jag ursprungligen gjorde ett misstag eller inte följde, snarare än att komma längre bakom, stiger jag över allt och fortsätter.

Gör du det till en punkt att förlåta dig själv eller kämpar du med det som jag gör? Lämna dina tankar i kommentarerna.