Koffininducerad ångest: Det är verkligt!

Koffininducerad ångest är inte bara en riktig sak; det är ett officiellt accepterat villkor. Med tillräckligt med forskning om koffein och dess effekt på hjärnhälsa och beteende läggde American Psychiatric Association till koffein till ämnesrelaterade och beroendeframkallande avsnitt i deras Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte upplagan (DSM-5). Denna tome anses vara myndigheten för psykiska störningar, och koffein ingår också bland orsakande ämnen i ämne / medicinering-inducerad ångest. Koffininducerad ångest är officiellt erkänd orsak till ångest

Har du någonsin upplevt symtom som

• Skakningar / darrningar
• Snabbt slå och / eller dunkande hjärta
• Svettas
• Agitation
• Nervositet
• En känsla av överhängande undergång

Att uppleva dessa saker kan vara skrämmande. Oavsett om det är första gången eller femtiotalet, undrar människor ofta vad i världen just har hänt. Var det:

• En ångestattack på grund av en stressande eller oroande händelse?
• EN panikattack fördes av den oroande tanken på panik?
• Effekterna av potten med kaffe eller energidrycker för att komma igenom den långa morgonen?

Den upplevelsen kunde ha varit en ångestattack eller panikattack. Det kunde ha varit koffein-jitters ångest. Det kunde bara ha varit de fysiska effekterna av för mycket koffein. Det är mycket troligt att dessa symtom på ångest orsakades av koffein på grund av det höga koffein och ångestförbindelse.

Koffeininducerad ångest i DSM-5

Koffein är en av 10 klasser av läkemedel som ingår i DSM-5. Ämnen / medicineringsinducerade störningar i allmänhet har gemensamma egenskaper. Vanligtvis kan störningar orsakade av substansbruk, som koffeininducerad ångest, vara allvarliga. De är också tillfälliga; emellertid utvecklas ibland centrala nervsystemets syndrom som kvarstår.

Koffininducerad ångest kan då vara ganska allvarlig med starka, störande symtom. Det är också tillfälligt, med ångestsymtom som försvinner när ämnets användning har slutat och CNS har haft tid att återhämta sig från överbelastningen av koffein. Längden varierar från person till person, men många märker att deras ångest och panik nästan helt försvinner efter ungefär en månad utan koffein.

Det är inte svårt att utveckla koffeininducerad ångest

Koffein är en vanlig ingrediens som vi lägger i våra kroppar. Vi vet att vi dricker det. Ibland vet vi inte att vi äter det.

Om du konsumerar något med ordet "energi" i beskrivningen innehåller det antagligen koffein. Energi skämt har koffein. Choklad är en källa till koffein, liksom kaffeglass. Vissa gummi är koffeinhaltiga. Kontrollera etiketterna på smärtstillande medel utan disk, eftersom många innehåller koffein. Se efter namn och beskrivningar med ord som ryck, surr, blast, blitz, perky, gnista, oomph, vitalitet, zing, och alla andra iögonfallande ord som får dig att känna dig jitterig bara genom att läsa det.

Med så många öppna och lumska källor till koffein är det lätt att ta in för mycket. I allmänhet anses allt mer än 250 mg koffein per dag som överdrivet, men varje person är annorlunda. Vissa kan tåla lite mer, andra kan känna negativa effekter med mycket mindre. Koffininducerad ångest har mer att göra med de symtom du känner än de milligram du konsumerar.

Koffininducerad ångest är en legitim diagnos. Förekomsten är dock låg. De DSM-5 uppskattar att under en 12-månadersperiod har mindre än 0,002% av befolkningen diagnosen störningen.

Det låga antalet kan lura. Det är sant att en diagnos av denna ångest är sällsynt, men det är också sant att antalet människor som upplever ångest orsakat av koffein är betydligt högre. Koffein kan och gör det ofta orsaka, utlösa eller förvärra ångest.

Vissa hävdar att ångest är ångest oavsett orsak; därför att det är viktigt att veta om du har koffeininducerad ångest. Ibland gör det inte skillnad att känna ångest. När det gäller ångest och koffein är det dock viktigt att veta hur koffein påverkar ångest.

Att veta om koffein gör dig orolig kan hjälpa dig att minska och till och med eliminera din ångest. Du kan börja göra diet- och livsstilsförändringar för att minska ångesten. Att se en läkare för utvärdering och en säker behandlingsplan är ett bra första steg för att eliminera koffeininducerad ångest

artikelreferenser