Att lära sig kommunikationsfärdigheter är viktigt för att avsluta självskadan

Att lära sig bättre kommunikationsförmåga kan hjälpa dig att avsluta självskada och kommunikation behöver inte alltid vara muntlig. Allt om hur vi presenterar oss inför andra människor är avsett, oavsett medvetet eller inte, som ett sätt att kommunicera något. Kommunikation är inte bara begränsad till muntliga interaktioner. Det är inte ens begränsat till bara avsiktliga fysiska rörelser och ansiktsuttryck. Allt från hur vi klär oss, hur vi går, vad vi beställer på en restaurang och till och med de delar av oss själva som vi tror att vi gömmer oss, inklusive - ja - vår självskada, är sätt att göra våra tankar, känslor och identitetskänsla socialt läsbara. Självskada är en ohälsosam kommunikationsförmåga, och att lära sig nya färdigheter hjälper dig att sluta självskada.

Varför kommunikationsfärdigheter är viktiga

Alla dessa självhjälpsböcker har rätt: kommunikationsförmåga är nyckeln. Det finns en anledning till decennier långa relationer och vänskap som bryts ned på grund av enkla missförstånd som eskalerar till konflikt, förargelse och tystnad. Och orsaken är att att människor verkligen förstår komplexiteten och djupet i din inre värld är svårt, om inte i grunden omöjligt ("

Brist på förståelse av mental sjukdom").

Ord räcker inte alltid. Det är därför vi väljer våra jobb, varför vi namnger våra husdjur, varför vi går med i klubbar, varför vi lär oss hobbyer, varför vi skapa konst, varför vi har favoritradiostationer och varför vi köper produkter av ett visst märke om och om igen igen.

Och för de flesta människor i det dagliga livet räcker det. Och när det inte räcker, de vänd dig till vänner och familj för stöd. De pratar om sina bekymmer och ångest med människorna i deras liv, och därmed hjälper de dem att förstå.

Men denna muntliga kommunikationsförmåga kommer inte alltid lätt. För vissa verkar inte artikulering av nyanserna i dessa inre upplevelser av olika skäl som ett genomförbart alternativ ("Kan människor utan psykisk sjukdom förstå oss?").

Det är här självskadan kommer in.

Varför självskada trivs där kommunikationsfärdigheter misslyckas

Självskada är bland många andra en kommunikationsmetod. Det kanske inte verkar uppenbart på grund av tabuet som omger handlingen såväl som den sköna hemligheten hos dem som engagerar sig i den, men självskada är ett sätt att kommunicera smärta.

Självskada fungerar som en ersättning för alla saker som inte kan ordföras.

Mänskligt överbryggar självskador klyftan som uppstår mellan dig och andra människor när kommunikationen misslyckas och inre oro som måste vara extern, uttryckt och hört av någon som inte är du för att överge bördan att hålla fast vid dem förblir fångad inuti dig.

Intrapersonligt bevisar självskada att ditt inre liv är verkligt. Utan validering av att bli erkänd av andra, kan det kännas som om dina känslor föreställs. Denna känsla av ogiltighet i kombination med trycket att vara ensam med ett problem kan göra dig mottaglig för självskada.

Att lära sig effektiva kommunikationsförmågor är ett vapen. Betrakta det som den första försvarslinjen mot självskada. Något så enkelt som att säga något högt och att låta en annan person känna igen det kan göra hela skillnaden i världen.