Använd den första månaden på det nya året för att fokusera på mental hälsa

Den första månaden på det nya året kan väcka olika tankar och känslor för alla. Vissa människor kommer att känna sig riktigt upphetsade och självsäkra om det nya året. Andra kan ha reservationer om det nya året eller helt enkelt inte bry sig. Oavsett hur du känner dig just nu är det mycket viktigt att fokusera på mental hälsa under januari månad. Läs den här artikeln om du vill lära dig mer om vikten av mental hälsa och sätt att arbeta med den i januari.

Varför är januari en så viktig månad?

Även om att ta hand om din mentala hälsa är viktigt året runt, är det oerhört viktigt i januari. Här är tre skäl till att januari är en så viktig månad.

1. Genom att undersöka ditt sinnestillstånd kan du förnya dina tankar om förra året. Om 2019 inte slutade bra, kanske du fruktar det nya året. Om så är fallet kan det vara meningslöst att tänka på mål och positiva möjligheter. Men genom att fråga dig själv varför året var så hemskt och När du kommer med en liten lista över små förändringar kanske du börjar känna dig mer optimistisk.
instagram viewer
2. Att identifiera misstag från 2019 hjälper dig att undvika att upprepa dem. Att äga upp till dina misstag kan få dig att skämmas, men det är viktigt att påminna dig själv om att du bara är mänsklig. Genom att förlåta dig själv i början av det nya året kommer du att känna mindre tryck för att vara perfekt. Därför blir det lättare att göra det bearbeta misstag och korrigera dem så att du kan göra olika val under det nya året.
3. Att spela in hur du hanterar din tid kan göra det lättare att uppnå mål. Livet kan bli riktigt upptaget. Ibland är det svårt att komma ihåg prioriteringar som arbete, skola, familjetid etc. Men genom att hålla koll på dina aktiviteter tidigt på det nya året, kan du lära dig hur du kan anpassa ditt schema och hålla sig till en hälsosam rutin för resten av året.

Tecken på att du är på rätt väg

Om 2019 inte slutade bra för dig kan det vara lätt att fastna i en webb av negativa tankar. Det kan vara lätt att glömma allt du har gjort rätt. Så du kanske känner att du inte kommer någonstans i närheten slutföra dina mål. Här är några tecken på att du faktiskt klarar dig bättre än du tror.

• Du passerade en klass du trodde att du skulle misslyckas.
• Du fick ett nytt jobb eller en intervju.
• Du hittade mer pengar på ditt bankkonto än du trodde att du hade.
• Du bildade en underbar relation vid den minst förväntade tiden.
• Du anslöt igen med en gammal vän.

Även om det kan vara svårt att acceptera att saker inte alltid visar sig som vi hade föreställt oss att de skulle göra, kan de faktiskt vara bättre för dig på lång sikt. Januari är en bra månad för att inse hur svåra situationer har ett sätt att träna. I år har fler möjligheter än du inser just nu. Med positivt självprat, kommer du att upptäcka underverk under det nya året och få förtroende för din potential.