Frågeformulär för självbedömning av ångestproblem
Svara på följande frågor om dina ångestsymtom. Om du kontrollerar mer än en fråga i ett block, kan ett av våra gratis självhjälpsprogram för ångest hjälpa dig.
BLOCK 1
_____ Upplever du plötsliga avsnitt av intensiv och överväldigande rädsla som verkar komma utan någon uppenbar anledning?
_____ Under dessa avsnitt upplever du symtom som liknar följande? tävlingshjärta, bröstsmärta, andningssvårigheter, kvävning, lätthet, stickningar eller domningar?
_____ Under episoderna oroar du dig för att något hemskt händer dig, som att genera dig själv, få hjärtattack eller dö?
_____ Oroar du dig för att ha ytterligare avsnitt?
BLOCK 2
_____ Oroar du dig för ett antal evenemang eller aktiviteter (t.ex. arbete eller skolprestanda)?
_____ Är det svårt att kontrollera oroet.
_____ Har du också två eller flera av dessa symtom?
- känsla rastlös eller på kanten
- blir lätt trött
- har svårt att koncentrera sig
- känner sig irriterad
- muskelspänning
- har svårt att falla eller somna, eller rastlös otillfredsställande sömn
BLOCK 3
_____ Har du upplevt eller bevittnat en skrämmande, traumatisk händelse, antingen nyligen eller tidigare?
_____ Fortsätter du oroande erinringar eller drömmar om händelsen?
_____ Blir du orolig när du möter något som påminner dig om den traumatiska händelsen?
_____ Försöker du undvika dessa påminnelser?
_____ Har du något av följande symtom: svårigheter att falla eller somna, irritabilitet eller utbrott av ilska, svårigheter att koncentrera sig, känna "på vakt", lätt skrämt?
BLOCK 4
_____ Har du återkommande tankar eller bilder (andra än vardagens oro) som känner dig påträngande och gör dig orolig?
_____ Ibland, vet du att dessa tankar eller bilder är orimliga eller överdrivna?
_____ Vill du att dessa tankar eller bilder ska sluta, men kan inte tyckas kontrollera dem?
_____ Gör du några repetitiva beteenden (som handtvätt, beställning eller kontroll) eller mental agerar (som att be, räkna eller upprepa ord tyst) för att avsluta dessa påträngande tankar eller bilder.
BLOCK 5
_____ Är du rädd för en eller flera sociala eller prestationssituationer?
- talar ut
- tar ett test
- äta, skriva eller arbeta offentligt
- vara centrum för uppmärksamhet
- frågar någon för ett datum
_____ Blir du orolig och orolig om du försöker delta i dessa situationer?
_____ Undviker du dessa situationer när det är möjligt?
BLOCK 6
_____ Är du rädd för ett specifikt föremål eller situation, som höjder, stormar, vatten, djur, hissar, stängda utrymmen, får en injektion eller ser blod (exklusive sociala situationer)?
_____ Blir du orolig och orolig om du försöker delta i dessa situationer?
_____ Undviker du dessa situationer när det är möjligt?
BLOCK 7
_____ Är du rädd för flyg eller ett kommersiellt flygplan?
_____ Blir du orolig och orolig om du flyger?
_____ Undviker du att flyga när det är möjligt?
BLOCK 8
_____ Är du intresserad av att lära dig mer om hur mediciner kan hjälpa dig att hantera dina symtom?
____ Eller tar du för närvarande ett läkemedel och vill lära dig mer om dess fördelar?
Nästa: Panic Attacks: Introduktion
~ tillbaka till Anxiations webbplats-hemsida
~ artiklar om ångest-panikbibliotek
~ alla artiklar om ångeststörningar
