Att leva med kroniskt depression
När en person har diagnostiserats med en psykisk sjukdom - behandlas för det - och kommit framåt i sin återhämtning är livet inte plötsligt persikor och grädde. För många av oss, inklusive mig själv, lever vi fortfarande ofta med depression dagligen.
Att leva med depression trots att han behandlas för psykisk sjukdom
Är mycket vanligare än folk kanske tror - om de inte upplever det. Jag skriver om det här ämnet eftersom det är något jag lever med. Det är inte den typ av depression som tar över hela ditt liv, nej, det smyger på dig av olika skäl, till exempel:
> Säsongernas förändring. Under hösten och vintermånaderna kämpar många med säsongseffektiv störning (LEDSEN).
> Plötsligt eller konsekvent livstress.
> En plötslig händelse som slutet på ett förhållande, död av en älskad eller förlust av jobb.
Andra livsförändringar, som sorg över diagnosen psykisk sjukdom och ekonomiska problem till exempel kan också bidra till kronisk depression.
Hur kan du behandla kroniskt depression?
Först ska du alltid checka in med ditt psykiska hälsoteam. Depression finns i alla former och storlekar och behandlas som sådan. Min erfarenhet av kronisk depression är mycket annorlunda än din och vice versa. Psykisk sjukdom visar sig unikt hos alla och behandlingen är annorlunda för oss alla.
Efter att ha sagt det, när du väl har behandlats medicinskt för depression kan du fortfarande leva med långvarig, kronisk depression. Under min resa med psykisk sjukdom har jag hittat några saker som är användbara när medicinering inte kan "bota" min depression.
>Öva självvård.
> Prata med människor jag litar på.
> Hålla en öppen och ärlig dialog med min psykiater.
> Att hålla reda på mina humör och vara ärlig mot mig själv. Fråga dig själv: "Hur mår jag? Behöver jag prata med mitt team för mentalvård eller kan jag hantera mina symtom med egenvård? "
Ta några minuter och fundera över vad som kan fungera om du känner dig låg - skriv ner dina idéer och öva på dem. Övning, när det gäller psykisk sjukdom, är verkligen inte perfekt men det kan göra det enklare att åka.
