4 tecken för att berätta skillnaden mellan utbrändhet och depression

Känner du dig överväldigad, utmattad och desillusionerad på jobbet? Du kan ha utbränt - eller så kan du ha ett fall av depression. Det är lätt att förvirra det ena för det andra eftersom depression och utbrändhet har många symtom gemensamt. Men efter att ha upplevt båda kan jag garantera att de inte är en och samma sak. Här är fyra tecken som du kanske lider av depression och inte utbrändhet.

1. Du har tappat intresset för aktiviteter du brukade njuta av

En person som har utbränt känner sig inte intresserad eller apati på jobbet och har problem med produktivitet och fokus precis som en person med depression. När det gäller depression stannar inte denna ointresse på jobbet, den sträcker sig till alla livsområden. Till exempel bryr du dig inte om tv-serien du en gång var besatt av, att spendera tid med vänner och nära och kära känns som ett jobb, och med tiden kan livet i sig förlora sitt överklagande.

2. Du känner dig hopplös och suicidal

När ingenting intresserar dig och livet är en daglig kamp är det naturligt att vilja avsluta det. En djupt deprimerad person tvingar sig till självmordstankar eftersom de är övertygade om att deras smärtsamma mentala tillstånd är permanent och döden är det enda sättet att bli av med det. Faktum är att många självmordsöverlevande (inklusive din verkligen) inte vill dö, de vill bara avsluta smärtan.

3. Du kämpar för att komma ur sängen varje morgon

Sömn är det närmaste du kan komma ihjäl utan att dö. Dessutom ger det befrielse från det oundvikliga behovet av att fungera och gör att man helt enkelt kan vara det. När du kämpar för att vakna oavsett om det är en måndag eller en söndag, är det mer troligt att du är deprimerad än utbränd. Personligen sett tappar ett avsnitt av depression mig av min fysiska och mentala energi mer än ett dåligt fall av utbrändhet.

4. Du läser den här artikeln

Du har antagligen läst den här artikeln eftersom du ville veta om du har utbrändhet eller om du har depression. Det är sant att det är extremt svårt att skilja mellan utbrändhet och depression. Silverfodret är att både kan och bör behandlas professionellt. Medan effekterna av depression är mer omedelbara, med tiden, blir ett obehandlat fall av utbrändhet lika farligt. Oavsett om du har utbrändhet eller om du har depression, se till att du konsulterar en licensierad terapeut för att få den hjälp du behöver.

Mahevash Shaikh är en tusentals bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du kan hitta henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.