Anklagar andra för deras ångest

Att skylla andra för sin ångest kan vara vanligt, men det borde inte vara. Så här lärde jag mig den lektionen.

På juldagen hade min bror Josh * en svår panikattack. Utlösaren för detta var mycket tydlig - Josh har en fobi av bakterier, särskilt bakterier som kan få honom att kräkas. Du kan se fysiska bevis på denna fobi när du tittar på hans händer, som är permanent röda och inflammerade från att saneras med fem minuters intervall under dagen.

På juldagen kräkade min mormor vid middagsbordet. Detta var inte på grund av en smittsam infektion - hon har helt enkelt kämpat för att äta nyligen och kan inte komma till toaletten i tid när hon känner sig sjuk. Men för Josh utlöste det fortfarande detta instinktiva panikrespons när han visuellt konfronterades med vad hans hjärna anser vara det ultimata hotet.

Jag skyllde min bror för hans ångest även om han klarat sig bra

Jag skyllde honom för hans ångest trots att han gjorde exakt vad han har rekommenderats att göra i terapi när paniken börjar. Han lämnade huset och inrättade en hemmabas i ett skjul längst ner i trädgården tills han kunde lugna sig nog för att köra helt bort. Han gjorde

andningsövningar och åtkomliga bekanta YouTube-videor som han vet kommer att ha en centrerad effekt på hans nervsystem. Han textade vår mamma, den person som var mest bekant med sin presentation, och sökte muntlig försäkran om att han inte kunde ha kommit i kontakt med bakterier från denna erfarenhet.

Jag var arg på Josh. Jag var arg för att han fick min mormor att känna sig generad och upprörd över att han vägrade att gå med igen i familjens firande. Jag var arg för att han begärde WiFi-koden för sina videor medan resten av oss hjälpte till att städa. Jag var arg för att han tog på min mamma för stöd när hon redan hade så mycket annat på sin tallrik.

Jag var arg på att han inte kunde sätta sitt ångest bortsett från detta bara en gång och tänk på någon annan. När familjemedlemmarna diskret kontaktade mig för att fråga om Josh var okej, skämmer jag mig för att erkänna att jag sa till dem att han var självisk och att sluta mata in hans beteende.

Jag skyllde min bror för hans ångest, och det var fel.

När jag lärde mig att inte skylla min bror för hans ångest

När min mor och jag släppte min mormor tillbaka till hennes vårdinrättning efter händelserna, sa hon något som bröt mitt hjärta.

"Jag är ledsen för att jag förstörde dagen."

Vi bad henne att sluta be om ursäkt för att hon var sjuk - för alla visste att det att vara sjukt inte var något hon hade någon kontroll över. Vi älskade att vara runt henne även när hennes symtom spelade upp. Familjen är där för att stödja dig även på dina värsta dagar.

När jag gick tillbaka till bilen stängde tårarna på baksidan av mina ögon när det gick upp för mig att samma sak gäller Josh. Jag tog fram min telefon och smsade honom för att se hur han höll på.

Har du klandrat andra för deras ångest? Har andra klandrat dig för din ångest? Lämna dina kommentarer nedan.

* Namnet har ändrats för att skydda sekretess.