Att tala öppet om psykisk sjukdom och din familjekultur

Att tala öppet om psykisk sjukdom hjälper, men en sak som jag vet säkert är att '' prata om dina känslor '' inte kan bota en diagnos mental sjukdom. Att hävda denna idé är reduktiv och visar ett djupt rotat missförstånd av de komplexa fysiologiska rötter psykiatriska tillstånd. Men genom att stödja min bror i hans erfarenheter med ångest och depression, Jag har kommit att uppskatta det prata öppet om känslor spelar en extremt viktig roll i en familj där psykisk sjukdom är närvarande.

Att tala öppet om mental sjukdom hjälpte oss att förstå min bror

Irländsk kultur är inte exakt känd för att ha öppet talat om mentalhälsofrågor. Det är kanske därför min familj och jag tyckte det var så svårt när Josh * fick diagnosen - vi ville bli det stödjande, men hur frågar du någon om mörka känslor när du inte ens vet hur man pratar om ljus kära?

Ändra kulturen för hur min familj hanterat svåra känslor var ett nödvändigt steg, och jag var lättad över att inse att detta inte behövde innebära dramatiska konfrontationer - även om det för vissa familjer kan vara det. För oss började det med att göra en medveten insats för att erkänna känslorna i vardagen.

Jag började med att dela små klagomål från mitt arbetsliv med min familj. En dag delade min mamma med oss ​​att en låt i radioen hade fått henne att gråta eftersom det påminde henne om vår moster, som hade dött några år tidigare. Min far började lita på oss om sina hälsoproblem. Det var frågor som vi inte nödvändigtvis kunde erbjuda varandra lösningar på, men vi fick veta att det ibland är lika meningsfullt att höra.

Mot denna bakgrund verkade det plötsligt inte så skurrande när Josh berättade om fobi han hade utvecklats av att köra. Vi insåg nu att vi alla var människor med enskilda frågor som pågår, och vi gav honom helt enkelt praktiskt stöd med att få plats tills han lyckades komma tillbaka bakom rattet ett år senare.

Tala öppet om psykisk sjukdom trots den första obehagligheten

Att skapa en familjekultur där människor talar öppet om sin psykiska sjukdom, känslor och stressnivåer kan känna sig besvärliga till en början, särskilt om det inte är något du är van vid. Jag har skrivit tidigare om hur jag också tyst kämpade med ångest vid Joshs diagnos. Min första instinkt var att driva dessa känslor ännu längre - trots allt det sista som min familj behövde var någon annan att oroa sig för, och jag ville inte att Josh skulle tro att jag försökte göra situationen kring mig. Sex år senare inser jag att det är öppet om min ångestnivåer i slutändan skulle ha varit en positiv sak för oss alla.

Vår familj är långt ifrån perfekt, men vi är bättre på att prata om våra känslor än vi brukade vara. Vi har nu den första erfarenheten av hur detta gynnar inte bara Josh, utan vi alla.

Hur har familjekulturen påverkat din förmåga att tala öppet om psykisk sjukdom? Dela dina tankar i kommentarerna.

* Namnet har ändrats för att skydda sekretess.