4 tips för att hjälpa en kollega med depression

Har du en stark känsla av att en av dina kollegor har depression och behöver lite hjälp på jobbet då och då? Även om det är snällt av dig att vilja hjälpa istället för att blunda för hela situationen, måste du använda skönsmässig bedömning så att du inte hamnar eller fördriver din kollega. Här är fyra beprövade tips som du kan använda för att hjälpa en deprimerad medarbetare.

Vad du ska göra när din kollega har depression

1. Bekräfta att din kollega har depression i en privat, värdefull konversation

Vad med stigma och diskriminering av psykisk sjukdom i allmänhet, fråga inte fråga din kollega om de har depression. Om du gör det kommer personen troligen att ljuga för dig och säga "nej" i rädsla för att förlora respekt, bli ett annat skvaller.

Doppa din tå i poolen och fråga tillfälligt din kollega om han eller hon klarar sig på grund av sent, din kollega håller sig själv. Tanken är att prata om generellt välmående genom att fråga din kollega om varför hans eller hennes normala beteende har förändrats. Du kan sedan fortsätta att fråga om arbete. Gör det till en punkt att inte börja med att ställa frågor som varför hans eller hennes prestationer på jobbet glider, för även om du menar väl, kan din kollega kännas hörn eller förolämpad. Trampa försiktigt och visa oro så att din kollega känner dig tillräckligt bekväm för att lita på dig.

2. Fråga hur du kan hjälpa dig

När vi erbjuder hjälp till någon, brukar vi göra något av oss själva istället för frågar personen vilken typ av hjälp som behövs. Nu när din kollega har öppnat och sagt till dig att han eller hon kämpar med depression, det är den perfekta tiden för dig att erbjuda din hjälp.

Depression är en av dessa sjukdomar som får en att känna sig väldigt, väldigt ensam, så att bara erbjuda din hjälp kommer att göra din kollega känner mig mindre ensam. Beroende på din medarbetares behov kommer han eller hon att meddela dig vad du kan göra. Om din kollega är den blyga typen, ge dock alternativ som att erbjuda att schemalägga möten runt hans eller hennes terapisessioner, vara tillgängliga om han eller hon bara behöver prata om känslor etc.

3. Hjälp din chef att ställa in realistiska tidsfrister

Depression påverkar alla områden i en persons liv, inklusive produktivitet på jobbet. I svåra fall gör det till och med att man tappar viljan att arbeta helt. Gör din medarbetares liv lättare genom att sätta lösa tidsfrister på jobbet.

För att undvika att utarbeta din kollega kan du antingen övertyga ditt team att arbeta i en långsammare takt eller erbjuda hjälpa din deprimerade kollega med några uppgifter om andra anställda inte kan eller inte kommer att acceptera ditt förslag. Det kommer förmodligen att vara svårt för dig att göra någon annans arbete utöver ditt eget; men lita på mig, du kommer att hjälpa hantera din väns depression genom att göra så.

4. Gå till mänskliga resurser om du inte kan komma igenom din kollega

Även om du är snäll och inte dömande kanske din kollega fortfarande inte känner sig tillräckligt bekväm att prata med dig om hans eller hennes depression. Men som cancer är depression också en sjukdom. Och om man kan prata med mänskliga resurser (HR) om man har cancer, finns det ingen anledning till att den personen inte ska kontakta HR om han eller hon har depression eller någon annan psykisk sjukdom.

Se dock till att du behandlar ämnet försiktigt. Tala till exempel till din HR-person att du tror att en och samma person kan kämpa med depression istället för att säga att han eller hon har depression och hans eller hennes arbete lider på grund av det. Det är först när fler av oss gör mental hälsa till en prioritet kommer det att bli ett acceptabelt samtalstema på arbetsplatser överallt.

Se åtminstone till att du inte säger något olämpligt för dem. Var inte som min okunniga kollega som jag pratar om i videon nedan.

Vad skulle du göra om du misstänkte att din kollega lever med depression? Dela dina tankar i kommentarerna.

Mahevash Shaikh är en tusentals bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du kan hitta henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.