Att upprätthålla motivation med ADD för vuxna
”Hela mitt liv har jag kämpat för att förbli motiverad. Jag jobbar heltid och studerar musik; medan önskan är där, är inte drivkraften att göra, och som en följd lider min skola och arbetsprestanda. Vad gör jag?"
Ibland förlorar vi synen på varför saker är viktiga för oss.
Att ta sig tid att sitta ner och skriva en lista varför musik är värdefull för dig kommer att vara värt den ansträngning som läggs in i övningen. När du har gjort detta, bära listan med dig eller lägg den på en plats där du kommer att läsa den ofta.
Om du inte har en vision om vilken roll musik kommer att ha för dig i framtiden kommer du också att sakna den motivation som behövs för att följa dina praxis och njuta av dem. Ställ dig själv följande frågor:
- Kommer jag att leva upp eller ska jag spela deltid vid bröllop och evenemang som hobby?
- Vilken nivå av förmåga strävar jag efter att träna? Hur bra vill jag vara?
- Vad krävs för att komma dit?
- Vad har jag gjort tidigare för att spela så bra som jag gör nu och hur fick jag det att hända? Vilken aspekt av min musik är jag mest stolt över? Vad var den föreställningen jag gillade mest?
- Vad kommer att bli det resultat i framtiden som kommer att ge mig mest tillfredsställelse? Vad är två andra musikmål som jag vill uppnå?
- Vad värderar jag som gör musik till en så viktig del av mitt liv?
- Vilka tre saker kan jag göra som får mina musikmål att hända?
När du kan anpassa dina musikmål med vem du är som person och vad du värdesätter i livet blir stegen för att få dina mål att hända tydligare och processen berörs. Musikalisk talang är inte något som alla är välsignade med, så var tacksam och njut av den. När det är dags att öva, fråga inte dig själv vad du behöver göra, fråga dig själv vad du vill göra.
Många högskolor och universitet erbjuder planer för studenthälsovård som kan tillgodose dina behov och vara överkomliga. Kolla in för att ta reda på vad som är tillgängligt via studietjänster på din högskola.
Uppdaterad 7 december 2016
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, och spara 42% rabatt på täckningspriset.
