Lär dig att släppa
Varje gång du känner lusten, andas. Lägg märke till din hållning och försök slappna av din kropp fysiskt. När den fysiska spänningen är borta kan du hantera den mentala aspekten.
Den enda person du någonsin verkligen kan förändra är dig själv, så det är där du ska börja. Om din make gör något du inte håller med eller godkänner, pausa för att fråga dig själv, "Skulle Jag har hellre rätt eller glad? ” Svaret kan tillåta dig att släppa taget och vara mindre krävande situation.
Välj dina strider noggrant. Bestäm vad som verkligen är viktigt för dig och diskutera dessa saker med din make. Tänk på det här sättet: Om det kommer att göra tio år från nu, tala upp och arbeta tillsammans för att hitta en lösning. Om det inte spelar någon roll om tio år från och med nu, finns det förmodligen inget behov av att slåss om det. Släpp det.
Uppdaterad 1 juni 2005
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckningspriset.
