Hur Parkinsons sjukdom påverkar din mentala hälsa

Parkinsons sjukdom och mental hälsa är en komplex fråga. Medan Parkinsons sjukdom orsakar inte exakt mentalhälsoproblem, det kan öka din sannolikhet för depression, ångest och även psykos. Ibland dyker dessa symtom långt innan andra tecken på Parkinson, vilket gör dem svåra att diagnostisera och behandla. Dessutom, säkert Parkinsons mediciner kan lägga till de känslomässiga utmaningar som ofta följer med sjukdomen. Allt detta kan ta en vägtull för din Parkinsons sjukdom och mentala hälsa, så vad är lösningen?

Parkinsons sjukdom och mental hälsa: Vad är länken?

Förhållandet mellan Parkinsons sjukdom och mental hälsa är inte enkelt. Det beror på att när det gäller hjärnan är ingen helt säker på vad som orsakar varken Parkinsons sjukdom eller psykisk sjukdom. Det finns dock inga bevis som tyder på att en befintlig psykisk hälsotillstånd ökar din risk för att utveckla Parkinsons sjukdom ("Parkinsons orsaker: Hur får du Parkinsons sjukdom?"). Å andra sidan, a diagnos av Parkinsons sjukdom gör dig mer mottaglig för att utveckla mentala hälsotillstånd.

Ångest och depression är de vanligaste psykiska hälsosymtom hos personer med Parkinson. Tecken att leta efter inkluderar:

• Förändringar i aptit, antingen äter för mycket eller för lite
• Överdriven trötthet
• Stress eller irritabilitet
• Brist på intresse för hobbyer och aktiviteter
• Känner sig hopplös eller "ner" de flesta dagar
• Känner mig rädd eller ständigt orolig

De mentala symtomen på Parkinsons sjukdom kan också påverka dina fysiska symtom och vice versa. Till exempel tycker vissa att deras ångest ökar när de har det OFF-avsnitt där deras medicinering inte fungerar lika bra. Andra rapporterar att de känner sig deprimerade till följd av försämrade symtom.

Om du kämpar med det mentala eller emotionella effekter av Parkinsons sjukdom, bör du prata med din läkare. Han eller hon kan föreslå att du ändrar eller justerar din medicin.

Hur behandlas mentalhälsoproblem vid Parkinsons sjukdom?

Mentala hälsoproblem vid Parkinsons sjukdom kan behandlas med en kombination av medicinering, samtalsterapi och livsstilsförändringar. Din läkare kan också föreslå att du går in i en Parkinsons supportgrupp så att du kan dela dina utmaningar med andra PD-patienter.

Andra sätt att ta hand om din mentala hälsa om du har Parkinson inkluderar:

• Att komma utanför så mycket som möjligt: Att ta en promenad blir allt svårare när Parkinsons sjukdom utvecklas, men dagsljus och frisk luft kan göra underverk för ditt mentala välbefinnande. Forskare säger att bara fem minuter om dagen i naturen kan öka det allmänna humöret och självkänsla.
• Trädgårdsarbete: Trädgårdsskötsel har många fysiska och kognitiva fördelar och främjar social interaktion. Forskning har också funnit att trädgårdsskötsel har en positiv inverkan på personer med demens, cancer och andra hälsotillstånd på lång sikt.
• Äta en hälsosam kost: Läkare pratar ofta om länken mellan mat och mental hälsa, men visste du att diet är avgörande för Parkinsons behandlingockså? Försök att äta en balanserad diet fylld med fullkorn, frukt och grönsaker, och fråga din läkare om alla livsmedel som du bör undvika om du tar mediciner.
• Spendera tid med andra: Både Parkinsons sjukdom och psykiska hälsoproblem kan vara isolerande. Försök att se till att du tillbringar så mycket tid som möjligt runt andra människor, inklusive vänner, familj och de människor du träffar på stödgrupper. Även om du inte alltid känner dig uppe med att umgås, kan brist på social anknytning ha en negativ inverkan på ditt liv med PD, så det är viktigt att spendera tid med andra när du kan.
• Se din läkare: Medan många positiva livsstilsförändringar kommer att förbättra din mentala hälsa med Parkinsons sjukdom, symtom som hörsel röster, synstörningar, extrem ångest eller tankar om att skada dig själv eller andra ska alltid rapporteras till din läkare. Det kan vara tecken på att du behöver noggrannare övervakning och behandling.

Parkinsons sjukdom och psykiska hälsoproblem botas inte lätt. Men det finns en mängd olika behandlingsalternativ och livsstilsförändringar som kan öka din mentalt välbefinnande och förbättra din övergripande livskvalitet.

artikelreferenser