Gör du dig starkare genom att skada dig själv?

De säger att det som inte dödar dig gör dig starkare. För det mesta är detta ett positivt uttalande; det hjälper människor att förstå de svårigheter de har mött och hitta något bra att ta bort från några av de värsta ögonblicken i deras liv. Men gör det dig starkare att skada dig själv?

Gör du dig starkare genom att skada dig själv?

Jag har tidigare skrivit om hur min tidigare självskada till stor del drivits av min önskan att bevisa att jag var "tillräckligt stark" för att skydda andra från mina problem och bära all min smärta på egen hand. Ärr kan vara fula för vissa, men för andra berättar de en historia - de är bevis på överlevnad. Det är naturligtvis sant att det krävs en viss styrka för att överleva allt svårt. Och jag håller verkligen med om att vi alla som står (eller sitter) här nu, fortfarande lever trots krossande vikt av känslor och upplevelser som lätt kunde ha drivit oss att ge upp, är överlevande - och vi är stark.

Men gör det dig starkare att skada dig själv? Nej, jag tror inte att det är sant alls.

Varför att skada dig själv gör dig inte starkare

Här är saken om styrka. Fysisk styrka är varierande - du kan födas med en viss talang för att öka den, men alla måste lägga ner arbetet för att bygga upp sina muskler och förbättra sin fysiska skicklighet. Men det är inte den typen av styrka jag menar här. Du kan inte slå dig igenom överlevande självskada. Du bygger inte muskeltonus genom att skada dig själv. Att överleva och återhämta sig från självskada kräver inre styrka, och till viss del är inre styrka medfödd.

Att skada dig själv gör dig därför inte starkare - eller svagare för den delen. Det är helt enkelt en av många mycket mänskliga reaktioner på vad som ibland kan vara en svår värld att leva i. Snarare är det styrkan du redan har som du använder när du väljer att gå framåt. Det krävs styrka att be om hjälp och att plocka upp dig själv och damma av dig efter ett återfall.

Om du är orolig, som jag var, att du är svag - kanske för svag för att någonsin återhämta dig - kom ihåg det här. Inre styrka kan också byggas upp, ett litet steg i taget. Istället för att lyfta vikter eller göra knäböj krävs det emotionellt arbete som att gå till terapi, ändra dåliga vanor och göra rätt sak, även när det är det svåraste att göra. Om allt detta låter för mycket just nu, börja enkelt: börja med att be om hjälp. Varje vikt blir trots allt lättare att bära när du delar lasten.