F: Hur kan jag lära min tonåring att "se" tid?
F: Mellan balansering av fotbollsövning, skoldans och ett komplicerat klassschema förlorar min 13-åriga dotter koll på var hon ska vara, när. Vilka verktyg hjälper henne att hantera sina dyrbara eftermiddagstimmar på ett klokt sätt och effektivt utföra uppdrag för flera lärare innan hon är ännu mer upptagna i gymnasiet?
— Maryland Mama
Hej MarylandMama:
Jag kunde skriva en hel bok om tonåringar och tidshantering (och det gjorde jag!). Detta ämne är så kritisk för ett barns framgång i skolan och efter att hon har gått examen. Vi har ordstäv på Order Out Of Chaos, "Tidsplanering är en livsförmåga som inte kommer naturligt för alla. Men det kan man lära sig. ”Så var ska man börja? Börja med dessa tre tips.
- Använd en timer. Tidtagare kan hjälpa en tonåring med ADHD eller ADD-självkontroll och hålla reda på tiden. Lägg till exempel en timer på din dotters skrivbord medan hon gör läxor. Det kan hjälpa henne att veta exakt vart tiden går och hur lång tid ett matematikblad tar henne att slutföra.
-
Häng analoga klockor i varje rum i ditt hus som din dotter använder regelbundet - inklusive badrummet. Händerna på en analog klocka tillåter henne att "se" tiden flytta, vilket hjälper henne att förstå varaktigheten på en uppgift och hur mycket tid hon har innan hon flyttar till en annan aktivitet. Med andra ord kommer hon att börja förstå det det tar alltid mer än “bara två minuter, ”Och bygg upp en riktig tidskänsla.
Om ditt barn inte kan "se" hur hon spenderar sin tid kan det inte förväntas att hon vet hur man "hanterar" det. Det tar mig till mitt nästa tips.
-
Använd en lämplig akademisk planerare. En ordentlig akademisk planerare hjälper eleverna att visualisera vad som är framöver för att de ska kunna planera och hantera vad de behöver göra och när de har tid att göra det. Med andra ord måste de se hela bilden.
Kom ihåg att alla planerare inte skapas lika. För att en planerare verkligen ska vara effektiv måste den installeras i ett nätsystem så att de kan se sin HELA vecka på en överblick. Den måste också innehålla utrymme för att gå in i åtaganden efter skolan och helgen. Detta är den viktigaste ingrediensen i planeringstiden för att få uppdragen klara. När de har skrivit in alla sina aktiviteter och åtaganden kommer naturligtvis både schemalagda och tillgängliga tidsblock att dyka upp. Din dotter kan nu använda de tillgängliga tidsblocken för att planera hennes veckobelastning och underlätta veckotidshantering och planeringsstrategier.
Vår favorit är Academic Planner: A Tool For Time Management. Bege dig till products.orderoochaos.com för mer information.
[Hur man övertygar din tonåring (faktiskt) använda en planerare]
Och om du vill ha fler tips som dessa, kolla in min bok, Vad är affären med tonåringar och tidshantering för hela kapitel som ägnas åt detta ämne!
Har du en fråga till ADDitude: s Dear Teen Parenting Coach? Skicka din fråga eller utmaning här.
De yttranden och förslag som presenteras ovan är endast avsedda för din allmänna kunskap och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning eller behandling för specifika medicinska tillstånd. Du bör inte använda den här informationen för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller sjukdom utan samråd med en kvalificerad vårdgivare. Rådfråga din vårdgivare om du har frågor eller problem som du kan ha angående ditt eget eller ditt barns tillstånd.
Uppdaterad 20 november 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
