5 Office Stress-Busters
1. Rulla bort spänningen. Förvara stressbollar i en skrivbordslåda på jobbet. De med klockspel är bra för dem som behöver hörselstimulering.
2. Spela footsie. Förvara fotrullar på golvet (utom synhåll) vid skrivbordet så att du kan ge dina fötter en avkopplande massage.
3. Starta en kudos-fil. Anteckningar som berömmer dig för bra jobb, tackanteckningar och gratis memo kan öka ditt humör när ditt jobb orsakar stress.
[Gratis resurs: 8 drömjobb för vuxna med ADHD]
4. Underhålla dig själv. Lägg upp skämt och serier på din anslagstavla. När du känner press, titta upp och skratta - det hjälper dig att må bättre.
5. Lättare din last. Studier har visat att en lavalampa har en lugnande effekt. Anslut en på kontoret och slå på den när du känner att din puls går bort.
Uppdaterad 16 mars 2018
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckpriset.
