5 Oväntade former av egenvård

Många former av egenvård är absolut nödvändiga för alla friska, fungerande personer, men ofta ser vi samma rekommendationer online om och om igen, som att få en manikyr eller snuggling med en viktat filt. Men vad händer om dessa självomsorgsaktiviteter inte passar dig? Det finns olika former av egenvård som du kan njuta av.

Jag har börjat ta självvård mycket mer allvarligt under de senaste fem åren, och under den tiden har jag upptäckt en mängd olika oortodoxa självomsorgsaktiviteter. Om du letar efter former av egenvård som går utöver den typiska stilen "spa-dag", är den här listan åt dig.

5 former av egenvård som du antagligen inte har provat förut

1. Gå igenom en biltvätt. Allvarligt kommer du att bli chockad över hur lugnande detta kan vara. Om du kämpar med några intensiva känslor och behöver ett sätt att komma igenom de närmaste minuterna, jag rekommenderar starkt att du går igenom en handfri biltvätt. Det är mörkt, men inte korssvart, det finns massor av lugnande vitt brusoch i vissa tvättar har de vackra ljus. Dessutom kostar det vanligtvis fem dollar eller mindre om du får det mest grundläggande alternativet.
   instagram viewer
2. Rengör en sak mycket bra. Rengöring är en underskattad form av egenvård. Eftersom det är ett jobb, tror jag att de flesta inte tänker på det som något som kan få oss att må bättre, men det kan verkligen. Överväld dig inte med att försöka rengöra allt, för det kommer troligen bara skapa mer stress. Välj istället en sak som du har tänkt att rengöra ett tag, som en hög med diskar som monteras i diskbänken eller mögel-ridna mogen i duschen, och bara rengör den tills den är helt skinande rent. Att rengöra till och med en sak kommer att ge dig en känsla av prestation, och ditt bostadsområde blir bara en trevligare, vilket alltid får mig att må bra.
3. Baka något. Den här är riktigt svår för mig för när jag är upprörd känner jag inte att jag har uppmärksamhet att följa ett recept, till och med på baksidan av en låda. Men om jag kan tvinga mig själv att pröva ändå, hjälper det verkligen. Bakning tvingar dig att fokusera på receptet istället för dina smärtsamma känslor, bara i några minuter, och du får en tröstande söt behandling i slutet.
4. Förstör helt en journalsida. Jag har använt denna form av egenvård i åratal eftersom det är ärligt ett av de mest effektiva sätten för mig att hantera de intensiva känslorna av självhat det kan ta över mig. När jag är så upprörd vill jag inte bli lugnad, jag vill vara arg och att förstöra en tidskriftssida hjälper mig med det. Ibland tar jag enorma färgklot på mina händer och smetar över hela sidan, andra gånger gör jag djupa spår i papperet skribbla med en penna, men det finns många andra sätt att förstöra en journal sida.
5. Gör något litet och trevligt för någon annan. Okej, för att vara rättvis har jag sett den här någon annanstans på nätet, men jag tror att många andra artiklar inte förklarar varför det är så bra. Tidigare har jag känt att denna form av egenvård handlade om att göra mig mindre till en hemsk person snarare än att faktiskt få mig att må bättre, och när jag är i nöd måste jag hitta sätt att känna mig faktiskt bättre. Men nyligen har jag försökt detta ändå, och jag har funnit att det verkligen kan minska känslor av nöd. Jag har upptäckt att det att få någon att le, även på det minsta sättet, får mig att känna mig lite bättre.

Gör din form av egenvård för dig

Ser du fortfarande inga aktiviteter för egenvård som fungerar för dig på den här listan? Ge inte upp. Det finns massor av alternativ för egenvård där ute, och du hittar sådana som hjälper till att lindra dina negativa känslor och förbättra din livskvalitet.

Har du dina egna ovanliga former av egenvård? Dela dem i kommentarerna så att samhället kan dra nytta av ett brett utbud av egenvårdstrategier.