Varför det är så svårt att acceptera att återhämtningen inte är linjär

En vanlig visdom när det gäller återhämtning av psykisk sjukdom är att återhämtning inte är linjär. Du går inte nödvändigtvis från "sjuk" till "frisk" i en rak linje. Du kommer troligtvis ha bakslag, backslider och slip-ups och din resa kan se mer ut som "sjuk", "sjukare" "bättre??" "värre", "funktionell men fortfarande psykiskt sjuk." Enligt min erfarenhet kan detta fram och tillbaka fortsätta för år. Jag kan intellektuellt uppskatta att återhämtning inte är en linjär process, men känslomässigt känns det ofta som om jag misslyckas.

Varför förväntar vi oss att återhämtningen ska vara linjär?

I vår kultur har vi en traditionell berättelse om sjukdom där den sjuka personen gör stadiga, svårt framsteg mot att bli "bättre". Denna berättelse förlitar sig starkt på djupt sittande kapacitet som innebär att det enda sättet att vara "bra" är att producera varor eller arbetskraft för arbetskraften, något som ofta sjukdomar förhindrar. För att upprätthålla detta ideal, även om det helt klart inte är vettigt för funktionshindrade eller kroniskt sjuka människor, falsk berättelse om sjukdom uppstod där den sjuka personen blir bättre genom hårt arbete och bestämning.

Även om återhämtning av psykisk sjukdom är absolut möjlig för alla, är det mycket sällan linjärt som det, och det kräver så mycket mer än bara hårt arbete. Om allt som behövdes för människor med psykisk sjukdom att må bättre var att arbeta hårt, skulle vi alla botas nu. Människor med psykisk sjukdom behöver verktyg för att klara vår verklighet.

Tyvärr är denna falska berättelse om sjukdom så inbyggd i våra sinnen, det är nästan omöjligt att ignorera det helt. Även när vi förstår varför det är falskt och inser att vår återhämtning kommer att ta tid är det mycket svårt att stoppa de skamkänslor som det skapar hos personer med funktionshinder eller kroniska sjukdom.

Om återhämtningen inte är linjär, hur är det egentligen?

Om du är i början av din återhämtningsresa, eller till och med om du har gått den här vägen i en medan du fortfarande känner dig förlorad kanske du inte har en klar bild av vad din återhämtning verkligen kommer att bli tycka om. Det finns ingen återhämtningshistoria för oss alla, för vi är alla olika och vi står inför olika problem, men jag tänkte att det kan vara till hjälp att dela hur min återhämtning har varit.

Min återhämtning började när jag äntligen insåg att jag hade en psykisk sjukdom. Detta är ofta ett svårt steg att ta för att om du har levt större delen av ditt liv helt enkelt försöker ignorera eller undvik dina symtom, det kan vara läskigt att erkänna att de inte är normala och att du måste göra något åt dem. Detta var ett bra steg mot återhämtning, men i flera år därefter stagnerade min återhämtning. Jag hade insett att min mentala hälsa var i dålig form, men medvetet att jag inte tillät mig att undersöka varför, för det skulle helt förvandla min värld inifrån och jag var inte redo för den där. Detta hindrade mig från att göra stora framsteg, och jag blev alltmer frustrerad. Jag tog äntligen ett steg framåt för ungefär ett år sedan när jag äntligen accepterade att det fanns saker från mitt förflutna som kan ha påverkat min mentala hälsa och äntligen kommit till rötterna till mina problem.

Nu är min återhämtning fantastisk de flesta dagar, men det finns fortfarande gott om backslide dagar där jag känner att jag sitter fast tillbaka i den stillastående tiden, känsla desperat efter svar och helt oförmögen att klara vem jag är som person. På dessa dagar försöker jag komma ihåg alla framsteg som jag har gjort. Trots att det känns som om jag är tillbaka där jag var, försöker jag komma ihåg att jag inte är det. Jag har kommit framåt, och glider tillbaka raderar inte det, det betyder bara att jag är någon annanstans för närvarande. Jag kommer tillbaka till mitt hälsosammare utrymme. Men för att göra det måste jag vara tålamod med mig själv.

Hur har din återhämtning varit? Har du blivit frustrerad av den falska berättelsen om sjukdom? Dela med gemenskapen nedan.